trabajo

FUNDAMENTOS JUDO PIE
REI
(Saludo)
El saludo es una tradición del Judo muy importante de conservar. Es una
señal de respeto hacia el compañero o el adversario; es igualmente, una
señal de estima hacia quien practica la misma disciplina y con el que uno debe trabajar. En competición, el deseo de vencer no debe excluir la cortesía y la corrección. El saludo mal hecho, apenas esbozado,indica a menudo negligencia y presunción.
Hay dos formas de saludar:
En pie: RITSU-REI.
En Suelo: ZA-REI.
Para el saludo de pie (RITSU-REI), se procederá de la forma siguiente:
En posición de firmes (CHOKURITSU), talones juntos, brazos pegados al
cuerpo, mirando al frente, inclinar el tronco hacia adelante hasta formar
un ángulo de 30º aproximadamente, las manos pasarán a la partedelantera de los muslos y resbalarán hasta la parte superior de las
rodillas. Después de una breve pausa, volver a la posición de firmes.
El saludo de rodillas (ZA-REI) se hará de la siguiente forma:
Partiendo de la posición de firmes, deslizar el pie izquierdo hacia atrás
sin levantar los dedos del suelo y flexionando la pierna derecha, colocar
la rodilla izquierda en el suelo a la alturadel pie derecho. Desplazar a
continuación el pie derecho hacia atrás y colocar la rodilla derecha a la
altura de la rodilla izquierda y a continuación estirar los dedos hacia
atrás y sentarse en los talones.
Las manos se colocan de plano sobre los muslos a la altura de las ingles
con los dedos juntos, girados un poco hacia el interior. El cuerpo y la cabeza deben estar erguidos y la miradaal frente.
La separación de las rodillas corresponde a la anchura de dos puños colocados uno junto al otro por la parte interior de las rodillas. En ese
momento el cuerpo se encuentra en la posición SEIZA.
Para saludar, colocar las palmas de las manos sobre el Tatami a unos 10
cm. delante de las rodillas y con los dedos ligeramente girados hacia
adentro; flexionando los brazos inclinarel cuerpo unos 30º
aproximadamente sin levantar las caderas y sin tocar en el tatami con la
cabeza. Después de una ligera pausa, levantarse invirtiendo el proceso de los
movimientos; es decir, incorporar el cuerpo elevando la rodilla derecha y
a continuación la izquierda conservando la posición de firmes.





SHISHEI
(Postura)
Hay dos clases de posturas:
Postura Natural(SHIZEN-TAI).

Postura defensiva (JIGO-TAI).
En la postura natural, las piernas están ligeramente separadas
generalmente a la altura de los hombros, los pies sobre la misma línea
guardando una distancia aproximada a la de la altura de los hombros.
Creando dos líneas paralelas imaginarias que pasarían por los hombros-
caderas-pies. El peso del cuerpo se
repartirá sobre los dos pies. La cabezaestará erguida.
Para tomar la postura natural derecha (MIGUI-SHIZEN-TAI), avanzar el
pie derecho un paso. Y para tomar la postura natural izquierda (HIDARI-
SHIZEN-TAI), avanzar el pie izquierdo.
La postura SHIZEN-TAI, es particularmente importante, permite un
excelente equilibrio, ofrece la posibilidad de cambiar la posición del
cuerpo en ataque y esquivar con flexibilidad la defensa.En la postura defensiva JIGO-TAI, se efectúa igualmente a la izquierda y
derecha según el pie que se adelante: MIGUI-JIGO-TAI adelantando el
pie derecho y HIDARI-JIGO-TAI, adelantando el pie izquierdo. La postura JIGO-TAI se emplea desde el punto de vista defensivo y aunque es conveniente para algunos movimientos, impide desde esta posición coordinar la acción rápida del cuerpo y larealización de otras técnicas.

KUMIKATA(Agarres)
El KUMIKATA fundamental es el aconsejado para el progreso técnico y empleado generalmente en Kata. Con una mano se coge el Judogui
del adversario por la manga a la altura del codo. Con la otra, la solapa
a la altura del hombro. La altura del agarre dependerá de la talla de
los practicantes y del movimiento a ejecutar. La presa de la mano que...