trabajo

CULTURA FISICA
Actividad 1






DAVID SOSA





Instructor:
LEONARDO LATORRE









TECNICO EN SISTEMAS
SENA REGIONAL TOLIMA
MELGAR-TOLIMA


ACTIVIDAD DE REFLEXION INICIAL
1. Si diariamente
2.SI
3. Si esto en mi peso y talla adecuada
4. Si cada año

5. Test de Ruffier: consiste en realizar desde la posición de pie 30 flexiones profundas en 45sg.

6. Capacidades físicas:

Capacidadesmotrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.
Capacidades resultantes: agilidad

7. CAPACIDADES Y HABILIDADES MOTRICES

Fuerza,Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.
desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, todos ellos relacionados con la coordinación y equilibrio.
Estos son aspectos a ser desarrollados entre los 6y los 12 años, período comprendido entre la adquisición y desarrollo en el niño de las habilidades perceptivo-motrices y el desarrollo pleno de su esquema corporal.







8. La fuerza es unincremento del sistema muscular el cual genera una tensión sobre un peso ejerciendo resistencia

Saltos sobre la carrera, de longitud, de altura.


9. Flexibilidad. Es la que nos permite efectuar movimientosde gran amplitud sin hacernos daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los músculos y tendones.

Lanzamientos de disco, bala o jabalina de menor peso


10. La velocidad es lacapacidad física que permite realizar uno o más movimientos o recorrer un espacio en el menor tiempo posible, para practicar actividades físico-deportivas es necesario poseer una buena base física y unabuena base técnica:



TIPOS DE VELOCIDAD:
Velocidad de desplazamiento.
Velocidad máxima.
Velocidad de aceleración.
Velocidad de reacción.

ACTIVIDAD 2
Investigue sobre:
1. Cualidades Físicasbásicas: son el conjunto de aptitudes de la persona, que la posibilitan fisiológica y mecánicamente, para la realización de cualquier actividad física. La interpretación de la especificidad es clara...