Trabajos de atletismo

UNIDAD 3: EL ATLETISMO
El Atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles
de años. Las primeras reuniones organizadas en la historia fueron los juegos olímpicos, que iniciaron los
griegos en el año 776 Antes de Cristo.
Actualmente en el atletismo existen dos categorías de pruebas y son las de pista y las de campo y
ambas a su vez poseen subdivisiones.

PRUEBAS DE PISTA
CARRERAS DE VELOCIDAD
La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos:

Características DE LA PRUEBA -Es una de las pruebas más espectaculares que existen
-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones-Se necesita buena técnica de salida-son muy
fuertes físicamente.
Cualidades físicas: velocidad, Fuerza, CoordinaciónCaracterísticas de los atletas. Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta capacidad de
concentración. La calidad de los pies, en cuanto a la reacción, es fundamental para un buen resultado.
Aunque normalmente son altos, sobretodo los hombres, aunque velocistas relativamente bajos y muy
explosivos también han logrado grandes marcas.
100 metros. Es la prueba reina del sprint y sedisputa en línea recta, frente a la tribuna principal del estadio.
Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en ningún momento de la carrera invadir otra
calle. Los velocistas salen desde los tacos de salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en los
tacos de salida), listos (elevación de la cadera) y finalmente, da el disparo de salida. Si un atleta saleantes de
que suene el disparo, se dice que ha habido salida nula; Vence el que rebase primero la línea de meta con el
tronco, y no con la cabeza, las manos o los pies. Se utiliza un anemómetro para medir la velocidad del
viento, para aprobar un record o una marca, no deber haber viento a favor de más de 2m/seg.
200 m. La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad en recta. También seutilizan los tacos de
salida; cada atleta corre por su calle y se mide la velocidad del viento. Una diferencia con la prueba de 100 m

es que no todos los atletas salen de la misma altura. Los atletas situados en calles exteriores deben de
recorrer la curva más abierta y el atleta de la calle 1 tiene una curva más cerrada, y por eso sale desde más
atrás. A todo esto se le llama compensación:en realidad, todos corren 200 m.

400 metros. Se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos, cada atleta corre por su calle y hay
compensación.
CARRERAS CON OBSTÁCULOS (VALLAS)

Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido.
Características de los atletas. Los atletas de vallas, tantos especialistas de 100 m, 110 m o 400 m, tienen en
común una granflexibilidad que les permite pasar la valla más fácil. Los especialistas en distancias cortas son
además buenos velocistas, altos y con una considerable longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo,
agresividad en la pista y buena coordinación. Los atletas de 400 vallas deben ser también buenos corredores
de 400 m lisos.
110 m vallas. Se trata de una prueba masculina. Cada valla mide 106,7 cm. y estánseparadas 9,14 m entre
sí. Antiguamente no se podían derribar más de 3 y una sola valla tirada invalidaba un récord del mundo. Hoy
en día, sólo está penalizado el derribo intencionado.
100 m vallas. Prueba equivalente a la anterior, pero realizada por mujeres. Cada una de las diez vallas mide
casi 84 cm. de altura, y están separadas 8,5 m entre si.
400 m vallas. Una vuelta a la pista, consalida compensada desde los tacos y paso de diez vallas. Para los
hombres miden 91,4 cm. y, para las mujeres 76,2 cm. La distancia entre ellas es de 35 m.

CARRERAS DE MEDIO FONDO

Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.
Características de los atletas. Los medio fondistas no sólo gozan de una buena capacidad de resistencia
aeróbica, sino también anaeróbica lactacida, dadas las...