Trabajos

Instituto Colegio Rancagua

Trabajo
Ed. Física
(Investigación del Yoga)

Índice.

Introducción

En el documento que leeremos a continuación conoceremos que es el yoga, cuales son sus orígenes y componentes
También conoceremos cuales son las ventajas que nos aporta el yoga, variaciones deyoga y sus aplicaciones , para finalizar el trabajo concluiremos con una explicaciones practica del yoga con sus secuencias.

Analizaremos el impacto de la aplicación de técnicas del yoga en el proceso de coaching con el fin de enriquecer el propio proceso y mejorar su resultado.

Desarrollo

Historia del Yoga.

Los orígenes del Yoga se remontan a la prueba arqueológica más antiguaencontrada, data aproximadamente del año 3000 antes de Cristo, y se trata de sellos de piedras con figuras de posiciones yóguicas pertenecientes a las civilizaciones de los Valles del Indo y Saraswati.
Las escrituras hindúes mas antiguas se encuentran entre las más antiguas del mundo y en ellas se hacen referencia al Yoga. La cultura hindú y en general todo el acerbo religioso-filosófico de laIndia, tiene su origen en los Vedas, textos sagrados que originalmente provienen del sánscrito. Constituye todo un acopio de sabiduría en el campo del conocimiento del ser humano a nivel físico, metafísico y puramente espiritual.
Según una leyenda hindú, su aparición en la Tierra ocurrió cuando un pez (Mat-sya) presenció como el dios Shiva enseñaba a su Shakti Parvati (esposa) los ejercicios de yoga.El pez imitó a Parvati y al practicar los ejercicios se transformó en hombre.

A lo largo de los años numerosos autores han comentado los Yoga Sutras de Patanjali, en los cuales están clasificados los 8 pasos progresivos (ashtanga yoga) hacia la realización personal, en el Raja Yoga, el yoga más desarrollado en occidente. Ashtanga yoga.
* El ashtanga yoga, o yoga de los ocho pasos incluyeun conjunto de técnicas complementarias entre si que constituyen toda la práctica del yogui. Los primeros 4 pasos desarrollan particularmente la práctica "externa", los últimos 4 pasos la práctica "interna" o más personal.
* Yama: - Actitudes éticas - no violencia -ahimsa-, veracidad -satya-, honradez -asteya- , moderación -brahmacarya-, posesión justa -aparigraha-.
* shantosha-, austeridado disciplina -tapas-, estudio o autoinvestigación -svadhyaya-, desapego o actuación correcta -ishvarapranidhana-,
* Asana -Posiciones físicas -
* Pranayama -Control de la respiración-
* Pratyahara -Abstracción sensorial-
* Dharana -Concentración-
* Dyana - Meditación -
* Samadhi - Interiorización profunda-
El Yoga contemporáneo inicia hacia el 1900 d.C., numerososmaestros llegaron a occidente creándose así el origen de las diferentes escuelas conocidas actualmente.
La cultura occidental ha desconocido la filosofía india hasta hace poco más de cien años; prácticamente, hasta que algunos filólogos europeos comenzaron a estudiar el sánscrito en el siglo XIX.
¿Qué es yoga?

Un arte, ciencia y filosofía de carácter curativo y preventivo, mediante el cual podemoslograr una salud robusta de cuerpo y mente, y construir una fortaleza defensiva con la que desviar o contrarrestar aflicciones que hasta el momento pasan desapercibidas

Problema básico

En los proceso de Yoga se utilizan técnicas muy variadas y en gran medida eficaces.
Durante las sesiones de Yoga se han observado que dos de cada tres clientes muestran una grantensión, es producida por una postura corporal y calidad respiratoria deficientes. Estas tensiones y deficiencias respiratorias y posturales se convierten en obstáculos durante el proceso de Yoga.
La conversación y las demás técnicas intelectuales no son eficientes para lograr el objetivo del Yoga. Dejan a un lado el aspecto físico, respiratorio y meditativo del cliente. Estos tres aspectos tienen la...