Trabajos




Volumen.- El volumen es la cantidad de repeticiones que realizaran es una serie.
Intensidad.-“La intensidad es una función de la potencia de un estímulo del sistema nervioso, empleado en elentrenamiento. La Fuerza del estímulo depende de la carga, de la velocidad para realizar el movimiento y de la variación de los intervalos de descanso entre repeticiones. El último, pero no menor,elemento importante de la intensidad es el esfuerzo psicológico que acompaña a un ejercicio. Por ello una repetición máxima (RM) no está determinada solamente por el esfuerzo muscular sino también por elgasto de energía del Sistema Nervioso central (SNC)”
Mesociclo.- También llamados ciclos medios; son estructuras más concretas para la definición de objetivos alcanzables. Están formadas por losllamados microciclos. Un mesociclo tiene como mínimo 2 microciclos y su duración está cercana a la mensualidad.
Pliometría.-  Se conoce como pliometría al entrenamiento físico que se lleva a cabo con elobjetivo de lograr que un deportista pueda concretar movimientos que resulten más veloces y con mayor potencia. Esta técnica suele emplearse en aquellas disciplinas que requieren de fuerza yvelocidad.
Ejercicios polimétricos
Saltos Laterales sobre un cono
Saltos adelante/atrás sobre un cono
Saltos con una sola pierna
Saltos verticales con cabeceo
Salto de tijera

Propiocepción: Hacereferencia a la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones. Es importante en los movimientos comunes que realizamos diariamente y, especialmente, en los movimientosdeportivos que requieren una coordinación especial.
Ejercicio aeróbico: Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtenerenergía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Se suele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este...