Trabajos
Páginas: 3 (646 palabras)
Publicado: 3 de marzo de 2013
Para la madre
El pecho
Comenzaremos a notar que no sólo nuestra tripa ha crecido sino que nuestro pecho también ha cambiado de tamaño por la lactancia. En este caso, una vez más lahidratación se hace imprescindible, por lo que para evitar las estrías en esta zona debemos usar un producto específico que nos aporte hidratación tanto por la mañana como por la noche.
También esrecomendable el uso de una crema específica para los pezones y la areola. Una vez pasado el tiempo de la lactancia es la hora de aplicar un producto específico para el pecho para conseguir que esta se refuerce ymayor turgencia.
Los primeros abdominales
Para conseguir que nuestra tripa tenga el aspecto que tenía debemos comenzar con una serie de abdominales suaves hasta que poco a poco vayasrecuperando las fuerzas y así poder realizar los ejercicios con mayor intensidad y rendimiento. Una buena crema reafirmante y duchas circulares con agua fría serán de gran ayuda.
Recuperar nuestro peloSi has notado una gran pérdida de cabello debes comenzar a utilizar champús específicos para este problema o ampollas anti-caída. No olvidar una correcta alimentación rica en minerales y vitaminas.Por ejemplo la levadura de cerveza nos ayudará a recuperar el cabello perdido a la vez que nacerá más fuerte.
Ejercicio para nuestro útero
Después del parto deben pasar al menos unas 6 semanaspara que vuelva a su estado normal, aunque en algunos casos las paredes del útero se quedan ligeramente flácidas provocando así incluso perdidas de orina.
Con una serie de ejerciciosfortaleceremos así los músculos del suelo pélvico, uno de ellos consiste en apretar los músculos como si evitases hacer pis osease contrayendo hacia arriba, mantenemos durante unos segundos, así una serie de 10veces. Realízalo siempre que quieras nadie se dará cuenta. No solo evitaremos la continencia urinaria sino que mejorarás tu vida sexual.
Para el bebe:
Dando pecho
Asegúrese de...
El pecho
Comenzaremos a notar que no sólo nuestra tripa ha crecido sino que nuestro pecho también ha cambiado de tamaño por la lactancia. En este caso, una vez más lahidratación se hace imprescindible, por lo que para evitar las estrías en esta zona debemos usar un producto específico que nos aporte hidratación tanto por la mañana como por la noche.
También esrecomendable el uso de una crema específica para los pezones y la areola. Una vez pasado el tiempo de la lactancia es la hora de aplicar un producto específico para el pecho para conseguir que esta se refuerce ymayor turgencia.
Los primeros abdominales
Para conseguir que nuestra tripa tenga el aspecto que tenía debemos comenzar con una serie de abdominales suaves hasta que poco a poco vayasrecuperando las fuerzas y así poder realizar los ejercicios con mayor intensidad y rendimiento. Una buena crema reafirmante y duchas circulares con agua fría serán de gran ayuda.
Recuperar nuestro peloSi has notado una gran pérdida de cabello debes comenzar a utilizar champús específicos para este problema o ampollas anti-caída. No olvidar una correcta alimentación rica en minerales y vitaminas.Por ejemplo la levadura de cerveza nos ayudará a recuperar el cabello perdido a la vez que nacerá más fuerte.
Ejercicio para nuestro útero
Después del parto deben pasar al menos unas 6 semanaspara que vuelva a su estado normal, aunque en algunos casos las paredes del útero se quedan ligeramente flácidas provocando así incluso perdidas de orina.
Con una serie de ejerciciosfortaleceremos así los músculos del suelo pélvico, uno de ellos consiste en apretar los músculos como si evitases hacer pis osease contrayendo hacia arriba, mantenemos durante unos segundos, así una serie de 10veces. Realízalo siempre que quieras nadie se dará cuenta. No solo evitaremos la continencia urinaria sino que mejorarás tu vida sexual.
Para el bebe:
Dando pecho
Asegúrese de...
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