Tècnicas Psicorregulativas

TÉCNICAS PSICORREGULATIVAS

TÉCNICAS PRIMARIAS DE PSICORREGULACIOÓN EN EL DEPORTE

Todos los deportistas y entrenadores saben, que el éxito deportivo no se determina solamente por la capacidad de rendimiento (p.e. condición física, rapidez y resistencia), sino que depende en gran parte de hasta donde el deportista es capaz de aprovechar totalmente sus posibilidades de rendimiento, endeterminadas situaciones. P.e. se puede observar muchas veces, que en el entrenamiento los deportistas muestran rendimientos excelentes, pero en la competencia no logran tales rendimientos. No son capaces de comprobar sus verdaderas capacidades en la competencia. Otros deportistas, que disponen de un nivel más alto de rendimiento, se realizan mejor en la competencia, porque ellos son más establespsíquicamente y no les cuesta mucho esfuerzo de desarrollar todas sus posibilidades de rendimiento. Mediante este ejemplo se hace claro, que las diferencias de rendimiento y de comportamiento en el deporte no solamente se determinan por medio de habilidades motrices del deportista, sino que especialmente se deben al hecho, de hasta donde dispone el deportista de las respectivas condiciones psíquicasconvenientes, para lograr los objetivos dados.

Por esto, para una efectiva acción deportiva es necesario, que el deportista haya adquirido las necesarias habilidades de movimiento y que pueda ejecutar el movimiento bajo óptimas condiciones internas. Ya hemos visto, de qué manera pueden influir condiciones internas (poco convenientes), como las situaciones o estados de temor a la ejecución delmovimiento.

Los ensayos, de crear y conservar las óptimas condiciones internas para determinadas acciones deportivas, se denominan como psicorregulación. El objetivo de todas las medidas psicorregulativas está en el logro de óptimas situaciones de función psicovegetativa.

Básicamente se pueden distinguir dos fines:
a) La psicorregulación se puede referir, por un lado, a la creación decondiciones (lo más conveniente posible) psicovegetativas para una realización tranquila del rendimiento. Aquí se trata p.e. de disminuir el gran nerviosismo, la intranquilidad o el temor del deportista; como también de eliminar estados de depresión, de pereza o de apatía.
b) Por otra parte, la psicorregulación es una condición importante para la introducción a procesos efectivos de recuperación.Aquí se trata de eliminar (disminuir estados de excitación, los cuales perturban una recuperación efectiva. Esto p.e. es el caso, cuando un deportista la noche antes de la competencia no puede dormir por el nerviosismo, y así no pueden efectuar los procesos de recuperación, relacionados con el sueño.

En el deporte ya se emplearon en forma múltiple, técnicas científicas de psicorregulaciónque sobre todo, se sacaron de la psicología clínica. Se trata aquí especialmente de los siguientes procedimientos: entrenamiento autógeno, relajamiento progresivo, regulación activa de tonos e hipnosis.
Las experiencias, que se comentan en estos procedimientos en el deporte hacen claro, que la transferencia de procedimientos corrientes psicorregulativos, al ámbito deportivo no está libre deproblemas. Especialmente para el entrenamiento autógeno se tenía que determinar, que para una utilización con más éxito, es necesaria una modificación del procedimiento. Si se trata de quitar el nerviosismo de un deportista antes de la competencia, entonces el entrenamiento autógeno sí puede presentar una posible técnica de relajamiento, pero para la realización posterior del rendimiento se debeampliar el entrenamiento autógeno por la componente de activación, para llevar al deportista a un nivel de actividad, conveniente para el rendimiento. Este ejemplo muestra, que procedimientos científicos psicorregulativos no se pueden transferir fácilmente al deporte, sino que se debe examinar teniendo en cuenta lo específico de la actividad deportiva, y si lo es necesario hay que modificarlos....