técnicas de estudio

Técnicas  de  Estudio


CONSEJOS Y ORIENTACIONES PARA MEJORAR
LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN
     Estudiar en pequeñas dosis, concediendo a cada tema, problema o contenido el tiempocorrespondiente para su asimilación. Los minutos asignados a ese contenido son sólo para él. El estudiante se introduce en cuerpo y alma en su trabajo con el firme propósito de que nada ni nadie puedeentorpecérselo. Su interés, voluntad atención y concentración están puestos en ese único objetivo.
     Descansar lo necesario, una vez conseguido el objetivo propuesto en la tarea anterior. Sólo así sepodrá acometer otra tarea distinta y concentrarse plenamente en ella con el mismo y tenaz propósito.
     No forzar jamás la máquina mental. Trascurrida dos horas de estudio, hay que descansarbrevemente para relajarse de la concentración mantenida hasta ese momento. El momento de descanso lo marca el propio organismo y los síntomas de cansancio pueden ser el picor de ojos, el entumecimiento delos miembros, cierto sopor... y sobre todo, la fatiga mental. Cuando aparezcan estas señales deja de estudiar.
     Cambiar de materia de estudio ayuda a prolongar por más tiempo laconcentración. Si se dedica una hora  a una materia determinada haciendo dos descansos de cinco minutos, se podrán dedicar otras dos horas a materias distintas con descansos un poco más prolongados (de unos diezminutos, sin que descienda realmente el nivel de concentración).
Pallarés Molíns (1999: 22-26) recomienda, para mejorar la concentración durante el estudio:
            􀂃Revisa de vez en cuando lascausas que dificultan tu concentración: escasa motivación, falta de metas u objetivos, estudio pasivo, problemas interpersonales, dificultades del ambiente, problemas personales y familiares,estrés-depresión.
            􀂃Acepta no conseguir estar siempre concentrado a tope
            􀂃Primera clave para concentrarse: tener metas u objetivos, tanto generales como más a corto plazo...