un ensayo equis
Páginas: 2 (377 palabras)
Publicado: 14 de mayo de 2014
Principios del entrenamiento físico
Es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y amovilizar las reservas psíquicas y funcionales del deportista que se aplica un conjunto de ejercicios corporales. Éste se basa en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objetode adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzar los más altos resultados técnicos – deportivos en el tipo de deporte escogido.
Su propósito es desarrollar las aptitudes físicas,mentales y sociales del atleta, equipo, u otros mediante una serie de ejercicios que ayudan también a mejorar el rendimiento físico.
Entrenamiento físico
Es el proceso que se lleva a cabo paraadquirir o mejorar las habilidades físicas de una persona en el momento de ejercer actividad física. El entrenamiento físico generalmente se divide en fuerza, velocidad, coordinación, flexibilidad yresistencia.
El entrenamiento físico comienza con una entrada en calor que dura 10 minutos. Continúa con ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica, para mejorar la capacidad pulmonar de oxígeno.La resistencia se mejora con ejercicios de muchas repeticiones y de larga duración. Es importante combinar tres veces a la semana -como mínimo-, con salidas a correr de una duración entre 15 y 40minutos, según el resultado que se quiera lograr.
El entrenamiento varía según el estado físico que se quiere lograr. Para ello hay innumerables rutinas especificas con diferentes niveles de intensidadque ayudan a mejorar al rendimiento físico ya sea para una competencia, bienestar personal, entre otros.
Es muy importante para realizar un buen entrenamiento físico la ayuda de un buenpreparador físico que conozca muy bien las rutinas para lograr un buen entrenamiento o que conozca sobre el deporte del cual se práctica, ya que una rutina errónea o mal realizada puede llevar a la fatiga...
Es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y amovilizar las reservas psíquicas y funcionales del deportista que se aplica un conjunto de ejercicios corporales. Éste se basa en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objetode adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzar los más altos resultados técnicos – deportivos en el tipo de deporte escogido.
Su propósito es desarrollar las aptitudes físicas,mentales y sociales del atleta, equipo, u otros mediante una serie de ejercicios que ayudan también a mejorar el rendimiento físico.
Entrenamiento físico
Es el proceso que se lleva a cabo paraadquirir o mejorar las habilidades físicas de una persona en el momento de ejercer actividad física. El entrenamiento físico generalmente se divide en fuerza, velocidad, coordinación, flexibilidad yresistencia.
El entrenamiento físico comienza con una entrada en calor que dura 10 minutos. Continúa con ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica, para mejorar la capacidad pulmonar de oxígeno.La resistencia se mejora con ejercicios de muchas repeticiones y de larga duración. Es importante combinar tres veces a la semana -como mínimo-, con salidas a correr de una duración entre 15 y 40minutos, según el resultado que se quiera lograr.
El entrenamiento varía según el estado físico que se quiere lograr. Para ello hay innumerables rutinas especificas con diferentes niveles de intensidadque ayudan a mejorar al rendimiento físico ya sea para una competencia, bienestar personal, entre otros.
Es muy importante para realizar un buen entrenamiento físico la ayuda de un buenpreparador físico que conozca muy bien las rutinas para lograr un buen entrenamiento o que conozca sobre el deporte del cual se práctica, ya que una rutina errónea o mal realizada puede llevar a la fatiga...
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