unidad 4, seminario, 2° semestre


REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITECNICA

DE LA FUERZA ARMADA

UNEFA - NÚCLEO PUERTO CABELLO

UNIDAD 4: La Inteligencia Emocional
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
La inteligencia emocional es la capacidad de comprender emociones y conducirlas, de tal manera que podamos utilizarlas para guiarnuestra conducta y nuestros procesos de pensamiento, para producir mejores resultados.
Incluye las habilidades de: percibir, juzgar y expresar la emoción con precisión. Cuanto más complejo sea el trabajo, mayor es la importancia de la inteligencia emocional. Y es en la cúpula de la pirámide organizativa donde la relación entre la inteligencia emocional de los líderes y resultados de la empresa esverdaderamente espectacular. El razonamiento guiado por la emoción facilita el proceso de toma de decisiones.
¿Qué son las emociones?
Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, en vez de ser un esfuerzo consciente, y frecuentemente está acompañado de cambios fisiológicos. Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento engeneral.
Existen 6 categorías básicas de emociones:
Miedo: anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
Sorpresa: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
Aversión: disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
Ira: Rabia, enojo, resentimiento, furia,irritabilidad.
Alegría: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
Tristeza: Pena, soledad, pesimismo.
Control de las emociones:
Por control emocional no entendemos ahogar o reprimir las emociones, sino regular, controlar o eventualmente modificar estados anímicos y sentimientos, o su manifestación inmediata cuando éstos son inconvenientes en unasituación dada.
Algunas personas para controlar las emociones aplican lo siguiente:
Comen en exceso.
Toman en exceso.
Utilizan drogas o tranquilizantes.
Hacen ejercicio físico en forma compulsiva.
Siempre están ocupado para no sentir.
Miran demasiada televisión.
La Automotivación:
Es el motor interior que nos impulsa hacia lo que queremos, las ganas, el querer, los deseos propios, es elmovernos desde nosotros mismos. Hace énfasis en el YO como sujeto. Es la motivación que producimos nosotros mismos, la que viene de adentro, capaz de provocar, mantener y dirigir nuestra conducta hacia un objetivo. Es un estado interno que activa o induce a algo.
Autoestima:
Es la capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo, es decir la percepciónevaluativa de uno mismo. Ser consciente de las virtudes y defectos propios. Implica por lo tanto, el respeto hacia uno mismo y consecuentemente hacia los demás.
Persona con la autoestima alta:
Asume responsabilidades con facilidad;
Está orgullosa de sus logros;
Afronta nuevos retos con entusiasmo;
Utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva;
Se quierey se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean;
Rechaza toda actitud negativa para la persona misma;
Expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza;
No es envidiosa;
Es tolerante.
Personas con la autoestima Baja:
Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienenseguridad en un 100 por ciento que obtendrán los resultados
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes. Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.
Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
Son aisladas y...