UNIVERSIDAD JUÁREZ DEL ESTADO DE DURANGO

UNIVERSIDAD JUÁREZ DEL ESTADO DE DURANGO
ESCUELA DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE







Profesora:
Brenda Rodríguez vela
Alumno:
Carlos Dioney Vielmas Cisneros

Semestre: 1°grupo: “B”
Viernes, 6 de junio de 2014

ÍndiceÍndice……………………………………………….. 2
Familiarización……………………………………. 3
Flotación……………………………………………. 6
Respiración………………………………………… 9
Propulsión……………………………………….... 12
Procesión de Enseñanza……………………….. 15











FAMILIARIZACIÓN
Son secuencias de pasosque se llevan para que el alumno o el individuo conozcan el medio acuático y el lugar donde va practicar este deporte.
EJERCICIOS
Caminar alrededor de la alberca (por fuera):
Esto sirve para conocerlas dimensiones de la alberca y saber la forma de esta.







Sentarse en la orilla de la alberca y meter los pies:
Esto sirve para sentir como es que el agua se mueve







Patalear el agua (mismaposición):
Sirve para sentir la fuerza del agua.







Meterse y salirse de la alberca (por escaleras):






Meterse y salirse de la alberca (salto y por la orilla):







Caminar en la alberca(agarrados):
Sirve para conocer la alberca y además para sentir como es que el agua se mueve y para ello este ejercicio aparte de lo ya mencionado nos sirve para dominar nuestro cuerpo en el medioacuático.





Caminar en la alberca (sueltos o individual):
Es lo mismo que el ejercicio pasado madamas que ahora es individual.





Contacto con las zonas sensibles (oídos y ojos) :
Esto nos sirve paraadaptar los ojos y los oídos al medio acuático





FLOTACIÓN
La flotación básicamente es sostenerse en la superficie del medio acuático. Existen tres tipos de flotación: Dinámica, estática y agrupada(barrilito)
EJERCICIOS
FLOTACIÓN ESTÁTICA
Flotación ventral (estrellita):
El alumno agarra aire y se pone boca abajo metiendo la cara al medio acuático y no suelta el aire...