urgentes

Consiste en la preparacin del organismo, mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente al atleta a la accin de trabajo fsico ms intenso (Ej. El entrenamiento).El acondicionamiento neuromuscular constituye un perodo de adaptacin del organismo en el cual ste alcanza su plena capacidad de accin.Lo que se persigue con el A.N. es buscar la mayor coordinacin posible entre las funcionesnerviosas y musculares. El Acondicionamiento Neuromuscular consiste en la preparacin del organismo mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente al atleta a la accin del trabajo fsico ms exigente. Constituye un perodo de adaptacin del organismo en el cual ste alcanza su plena capacidad de accin. Segn del diccionario terminolgico de ciencias mdicas (Salvat, 1982) la definicin de la palabraneuromuscular es relativo a los nervios y msculos por lo tanto , lo que se persigue con el acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinacin posible entre las funciones nerviosas y muscularesEn la educacin fsica y los deportes cuando se hace mencin al trmino calentamiento se est haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular, por lo tanto cada vez que se mencione el trminocalentamiento, ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.Acondicionamiento NeuromuscularPor acondicionamiento neuromuscular se conoce alas series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar ntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Suobjetivo fundamental es ayudar a la prevencin de lesiones, y preparar al individuo fisiolgicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es uncalentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general o especfico. Acondicionamiento General es cuando los ejercicios van dirigidos a todas laspartes del cuerpo con igual intensidad y conel fin de preparar al organismo en su totalidad a travs de actividades sencillas, por ejemplo el trote. Movilidad articular Movilidad articular capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo ms amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatmicas implicadas. Definicin de la movilidad articularEl acondicionamiento fsico debe tender a serlo ms completo posible, no debe dejar de lado ningn aspecto que te permita alcanzar un nivel superior de condicin y salud. Los sencillos y efectivos ejercicios de movilidad articular son los grandes olvidados. Pero... qu es la movilidad articular Conoce su definicin.La estructura del cuerpo est conformada por msculos, estructura sea, ligamentos y tendones. Todos ellos son elementos biolgicos vivos,irrigados por capilares, y por tanto responden de la misma forma que el msculo al estmulo del ejercicio. 3) Elongacin muscular La elongacin est muy relacionada con la elasticidad muscular pues, a mayor elasticidad, menor resistencia existe ante el movimiento y menor posibilidad de sufrir la lesin. Aunque la lesin abarca a la fascia muscular en su totalidad, no aparece dolor en reposo, sinocuando el msculo entra en accin. El periodo de recuperacin es de entre 5 y 10 das, segn la gravedad e intensidad de la misma. Una elongacin muscular es una tensin muy prxima al desgarro muscular. Es debida a un estiramiento demasiado importante de un msculo. Suele ser causada por un esfuerzo muscular o por un mal movimiento y es localizada y dolorosa a la vez. El riesgo de una elongacin muscular puedereducirse practicando ejercicios de de relajacin y de calentamiento antes de realizar un esfuerzo fsico. Para curar una elongacin suele ser suficiente el reposo del msculo afectado. Una elongacin muscular es una lesin que supone una sobre solicitacin de las fibras de un msculo al lmite de sus posibilidades fisiolgicas de elasticidad. Hay una distensin de algunas miofibrillas, pero mantenindose...