Valencias Fisicas

Valencias Fisicas
1) que son valencias fisicas?
Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones fisicas de un individuo y tienen caracteristicas innatas y adquiridas. es efectuardiferentes actividades fisicas en forma eficiente retardando la aparicion de la fatiga.
2) como se clasifican las valencias fisicas?
Aerobicas: Caminado-Trotando-Bicicleta
Anaerobicas: Velocidades
Fuerza:levantando pesas
Potencia: jugador realizando remate
Flexibilidad: ejercicios saltos-ejercicios gimnasticos
Coordinacion: Saltando tecnicas
3)Definir:
Fuerza muscular: es la capacidad de superaruna resistencia externa mediante esfuerzo muscular, se puede medir por la oposicion que se aplica a cada parte del cuerpo.
Flexibilidad muscular: son las cualidades del aparato motor y de apoyo quedeterminan el grado de movilidad, maxima amplitud y facilidad de ejecutar los movimientos
Velocidad optima basica: es la capacida del hombre de desarrollar cierta actividad en condiciones dadas enun tiempo minimo.
Potencia muscular: es un trabajo que se realiza al vencer una determinada carga lo mas rapido
Coordinacion: es la capacidad que tiene una persona de ralizar ejercicios donde serequiere de su habilidad y destreza para poder ejecutarlos en forma coordinada
Resistencia aerobica: es la capacidad adquirida a travez del entrenamiento para oponerse a la fatiga en determinado tiempoentre el consumo de oxigeno y de su capacidad
resistencia anaerobica: es la capacidad adquirida a traves del entrenamiento y son mas exigentes y rapidos durante un tiempo posible con deuda de oxigenodebido al trabajo fuerte en relacion a su consumo de oxigeno.
4) mencione y explique los ejercicios para desarrollar fuerzas
isometricos o estaticos: no hay manifestacion de movimiento, sonestaticos, existe gran tension muscular interna.
isotonicos o dinamicos: hay manifestacion de movimientos, hay contraccion muscular, los musculos cambian de longitud
isocineticos: hay movimientos contra...