Valencias Fisicas

VALENCIAS FÍSICAS

Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarsey mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.

Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad,flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
* Fuerza
* Resistencia* Velocidad
* Flexibilidad

Siendo éstas las que realmente influyen en forma directa y determinante en el rendimiento deportivo. Al desarrollar las valencias físicas mencionadas severán favorecidas otras como:
* La coordinación
* El equilibrio
* La potencia

Lo más importante en cuanto a las cualidades físicas, es que pueden ser desarrolladas a través de un buenmétodo de entrenamiento, en complemento con una buena alimentación y un apropiado descanso. Cuando estas cualidades se desarrollan en su máxima capacidad ayudan a determinar en el individuo un favorablerendimiento deportivo, y en consecuencia una vida más saludable.

Para observar de manera más precisa la influencia que tiene cada de estas valencias físicas en el desarrollo deportivo delindividuo, es importante estudiar detalladamente sobre la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, y luego, con la supervisión del profesor de educación física se realizan una cantidad de ejerciciosque ayudan a mejorar las valencias o cualidades físicas a través del entrenamiento.
FUERZA
Lo primero que tienes que tener muy claro es que la fuerza es una acción en la cual interactúan doscuerpos, un cuerpo que ejecuta la fuerza llamado agente y otro cuerpo que recibe la fuerza llamado receptor.

Esta acción implica necesariamente un contacto entre ambos cuerpos, contacto que puede...