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A menudo, las consecuencias de pobres dietéticos eclipsen los beneficios de salud de comer los alimentos de la derechos. Comida saludable le ayuda a edad bien, como una buena dieta es compatible conlas funciones del cuerpo dentro de un equilibrio calórico. Los nutrientes de la derechos también ayudan a sentirse mejor, proporcionar energía para el ejercicio y las tareas diarias. Al mantenersefísicamente activo y mantener un peso saludable, podrá evitar trastornos del sueño y obtener el resto que necesita, también, de acuerdo con la Fundación Nacional del sueño. Creciendo más antiguos no tieneque significar creciendo más pesados o menos saludable. Comenzar a mejorar sus hábitos de alimentación de hoy y disfrutar de las recompensas permanente de invertir en usted mismo.
*Impide que elaumento de peso
Ganando una libra o dos puede ser una tendencia peligrosa. Si no comer sano y continuar a comer más calorías de las gastar, podrá acumular grasa. La Oficina de los informes del CirujanoGeneral que ganando sólo de 10 a 20 libras de peso aumenta de posibilidades la persona promedio de morir prematuramente. Alimentos ricos en grasa y azúcar tienden a llevar una mayor proporción decalorías “vacías” que los alimentos con nutrientes beneficiosos. Sobrecargar una buena dieta con alimentos procesados y rápidos deja menos espacio para la nutrición que su cuerpo necesita cada día.Promueve Fitness
Los beneficios de salud de control de peso se inicie con la capacidad de mantenerse activo. Una buena dieta que alimenta el ejercicio le ayuda a mantener las libras fuera. Esta relaciónrecíproca impide ser sedentario, que es un factor de riesgo para muchas enfermedades. La American Heart Association sugiere que come frutas sanos y hortalizas, granos sin refinar y baja en grasaproteínas alimentos, especialmente de pescado, de la energía. Estos proporcionan beneficios de salud y mejor absorción de las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para satisfacer las demandas de...