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Aptitud Física

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Paramejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentesedades que demuestran condiciones físicas excelentes. La flexibilidad |
Es la habilidad para mover las articulaciones libremente sin ningún tipo de dolor y con la mayor amplitud posible. Para lograr mejorarla existen ejercicios de flexibilidad. Estos requieren que los músculos de alrededor de cada articulación no estén contraídos sino suficientemente estirados. Estos permiten mantener o aumentarla amplitud de los movimientos de las articulaciones y evitar en lo posible la disminución que se observa con la edad.






Valencias Físicas
VALENCIAS FÍSICAS: Al mencionar valencias físicas nos referimos a todos los aspectos y cualidades de un individuo. A la hora de clasificar las valencias que poseen todos los individuos, se debe tener en cuenta que existen dos clases: -valenciasfísicas naturales: Son aquellas valencias básicas en todo individuo que se van desarrollando, como son: la fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. -valencias físicas adquiridas: Al desarrollar las valencias básicas se favorecerán las valencias físicas adquiridas como: la coordinación, equilibrio y potencia










• Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidadesya sea Aptitud o valencia físicas las cuales a continuación las más importantes serán mencionadas:


LA POTENCIA: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto, generalmente, se utiliza en aquellas situaciones en las que se quiere dar una noción de fuerza y poder


VELOCIDAD: La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimientoen el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos y de la rapidez para realizar el movimiento.








FLEXIBILIDAD: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz deproducir una articulación.



COORDINACION: Entendemos por coordinación a la acción de coordinar, de poner a trabajar en conjunto diferentes elementos en pos de obtener un resultado específico. Todo aquel individuo u objeto que cumple el rol de coordinador en una situación determinada





RESISTENCIA CARDIO-RESPIRATORIA: La resistencia cardio-respiratoria se puede definir como lacapacidad para realizar tareas moderadas que impliquen la participación de grandes masas musculares durante periodos de tiempo prolongados. Se basa en la capacidad funcional del aparato circulatorio y respiratorio de ajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio muscular. Para muchos especialistas es el más importante de los elementos relacionados con la salud, dado que resulta básica parael desarrollar y mantener la salud cardiovascular







RESISTENCIA MUSCULAR:

Capacidad de un músculo o grupos musculares de realizar contracciones repetidas con una carga ligera durante un período prolongado de tiempo



Agilidad física. Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos...