vejez

ENVEJECER ES UN PROCESO BIOLOGICO.
Porque envejecemos es una pregunta que a todos se nos Ha pasado por la cabeza, muchas personas dicen que el envejecer va por dentro, en la mente por llamarlo dealguna manera; lo cierto es que nuestro cuerpo se deteriora, con cada momento que pasa nuestro cuerpo envejece; pero la pregunta sigue siendo la misma por qué?.
Primero debemos definir que esenvejecer, esta descrito como las “modificaciones morfológicas y fisiológicas que aparecen como consecuencia de la acción del tiempo sobre los seres vivos, que supone una disminución de la capacidad deadaptación en cada uno de los órganos, aparatos y sistemas, así como de la capacidad de respuesta a los agentes lesivos que inciden en el individuo” (wikipedia, 2014), existen varias teorías sobre elenvejecimiento del cuerpo pero la más popular es la acción de oxidantes en las células llamados radicales libres, estos se adhieren a ella y hacen que su división se vea alterada por lo cual la lleva a lamuerte, hay que recordar de todas formas que las células tienen un periodo de vida por sí sola, en conclusión envejecemos por dos procesos celulares degeneración progresiva de las células y la pérdidade capacidad para regenerase; además existen factores ambientales y propios que hacen que este proceso se acelere como lo son fumar, consumir alcohol, exponerse de manera excesiva a los rayos UV yllevar una dieta poco balanceada, además del sedentarismo.
Es una realidad que no podemos detener el proceso de envejecimiento pues es parte de la vida, como dirían algunos desde nacemos estamosmuriendo, pero si podemos pretender tener una mejor vejez empezando ahora; como se puede lograr?, teniendo hábitos de vida saludables como lo son una dieta balanceada incorporando en ella frutas, verduras yfibras que son ricas en antioxidantes, además de no fumar, no consumir alcohol y realizar ejercicio de manera regular, preferiblemente ejercicio aérobico como caminar y correr, tener periodos de...