Velocidad

1.Concepto de Velocidad
2.Clasificación
3.Entrenamiento de la velocidad
4.Ejercicios para el entrenamiento de la velocidad
5.Bases fisiológicas de la velocidad
6.Tipos de test que contribuyen a la velocidad
7.Lesiones más frecuentes
8.Prevención
9.Conclusiones
10.Bibliografía
11.Anexos
Concepto de Velocidad
La velocidad en la teoría del entrenamiento define la capacidad de movimientode una extremidad o de parte del sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad posible.

La velocidad se mide en metros por segundo.

la velocidad hacia delante del cuerpo al sprintaro en un punto del despegue al saltar; y la velocidad de los instrumentos y de las pelotas al soltarlos o al ser golpeados.

El tiempoempleado para desarrollar una cierta tareapuede considerarse también como una medida de la velocidad del atleta.

La velocidad es un factor determinante en los deportes explosivos (por ejemplo, sprints, saltos y la mayoría de los deportes de campo), mientras que en las competiciones de resistencia su funcióncomo factor determinante parece reducirse con el aumento de la distancia.

La velocidad puede ser un factor determinantedirectamente, como por ejemplo en, la reacción a la pistola en la salida, o indirectamente, como por ejemplo, en el desarrollode la energía cinética al saltar.

En consecuencia, es importante tener presente que la velocidad aumenta pero que ello no lleva necesariamente a una mejora del rendimiento. El modelode velocidad y aceleración de los movimientos relacionados debe ser sincronizada de modo que cadaparte del sistema de palancas pueda hacer una contribución óptima de fuerza.

Tras esta amplia y clara definición de velocidad, con ejemplos, nos vamos a en contra con varios tipos de velocidad, que dependen de la forma de uso de éstas.

1.1. Clasificación :
•Velocidad De Traslación: Va a estar directamente relacionada con el tiempo, y va a estar determinada por los siguientes factores:-Amplitud de la zancada

-La frecuencia o velocidad de los movimientos segmentarios.

-La resistencia a la velocidad, o posibilidad de mantener la máxima velocidad durante el mayor tiempo posible

-De la relajación y coordinación neomuscular, evitando los movimientos innecesarios.

•Velocidad de movimiento:Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Si el movimientoimplica todo el cuerpo, se llama "velocidad de movimiento", y dependerá de la velocidad y la frecuencia, por ejemplo, de los pasos. Si el movimiento es un gesto, que solo implica una parte del cuerpo, se llama "velocidad gestual o segmentaria".
•Velocidad de contracción:Es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos nerviosos. Por ejemplo, en una carrera de velocidad,tendrá ventaja el que más veces, y más rápido, contraiga los músculos.
•Velocidad De Reacción: Va a ser el tiempo que una persona tarda en reaccionar a un determinado estímulo, y que puede durar entre 0,10 y 0,12 segundos.
•Velocidad Mental: Esta considerada como la rapidez de decisión mental para realizar o no algo.
•Velocidad lineal:Es lo que se tarda en recorrer un espacio en línea recta. Porejemplo, los jugadores de baloncesto, deben de tener mucha velocidad lineal para no tardar en llegar al campo del equipo contrario y meter canasta.
1.2. ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
El desarrollo de la velocidad para competiciones de pista ha sido extensamente documentado y proporcionará útiles conocimientos generales de la práctica del desarrollo de la velocidad en otros deportes.Intensidad

La intensidad de las cargas de entrenamiento para el desarrollo de la velocidad comienza alrededor del 75% del máximo. Aquí, el atleta está aprendiendo, a una intensidad relativamente alta, aquellos ajustes necesarios para mantener el paso o el ritmo de una técnica mientras que el tiempo es sometido a presión. Gradualmente, el atleta va avanzando hasta el 100%. No obstante, la progresión...