Vida Cotidiana

Capacidades físicas.
* Resistencia Definición: es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico. La resistencia es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración. Resistencia general y orgánica: Es cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculatura corporal. Resistencia local: Es cuando en laactividad corporal participa una pequeña parte de la musculatura
* Fuerza Definición: cualidad física más básica capacidad que tienen nuestros músculos de contraerse proporcionando tensión capacidad de contracción muscular que se opone a una resistencia capacidad del ser humano de superar, ó de actuar en contra de una resistencia exterior basándose en los procesos nerviosos y metabólicos de lamusculatura”
* Velocidad Definición: Capacidad de realizar uno ó varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo breve que no cause fatiga. Factores de los que depende la velocidad: Factor muscular: velocidad de contracción del músculo determinado Factor nervioso: para que se de la contracción muscular se hace imprescindible la participación delsistema nervioso. La calidad de la infracción del músculo va a determinar también la velocidad de contracción de éste.
* Flexibilidad definición: La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo. Se puede manifestar de dos formas diferentes: Dinamita: se realizan movimientos significativos eimportantes de una o varias partes del cuerpo. Estática : objetivo es adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, Sin que se produzcan movimientos apreciables
* Agilidad definición: Es la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es indispensable trabajar la Movilidad Articular y laFlexibilidad Corporal. Movilidad Articular : Es la capacidad de movimiento de una articulación. Flexibilidad Corporal : Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular en todo el cuerpo.

Aparatos masculinos
Ejercicio de Piso o Suelo
Durante un ejercicio de piso o suelo, toda el área del aparato debe ser cubierta por el gimnasta.
El ejercicio consta principalmente de tres a cinco diagonales (seriesacrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del piso) llevadas a cabo en diferentes direcciones.
Estas series acrobáticas deben ser realizadas incluyendo, al menos, una hacia adelante y otra hacia atrás (estacionando el cuerpo hacia afuera o hacia adentro.
Los elementos de transición (movimientos gimnásticos que se realizan entre las diagonales) deben ser ejecutados con el ritmo y laarmonía apropiados.
Los mejores gimnastas harán de tres a cinco diagonales de una creciente dificultad, realizando dobles mortales con giros en la segunda o la tercera.
El área del aparato comprende 12 por 12 metros.

Anillos o Anillas
El ejercicio de anillos o anillas debe incluir al menos dos paradas de manos: una ejecutada por medio de la fuerza y la otra a través del balanceo. Al menos unelemento de fuerza debe ser llevado a cabo durante dos segundos.
Ejemplos de estos elementos de fuerza son el cristo, la cruz invertida o la plancha.
El cristo se realiza con el cuerpo recto, perpendicular al suelo y los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo, mientras que una cruz invertida es una posición invertida de parada de manos con los brazos extendidos perpendiculares al cuerpo.
Unaplancha es una posición rígida del cuerpo, paralela al suelo y por encima de los anillos.
Los anillos deben permanecer quietos durante la rutina, los descuentos en la puntuación se harán por balanceos innecesarios y/o inestabilidad en las posiciones.
Los anillos son el aparato menos estable de la categoría masculina.
Permanecer quieto en las distintas posiciones es primordial y sólo aquellos...