VIDA SALUDABLE

VIDA SALUDABLE


 Presentación
 
En este tipo de ensayo, en el marco de la materia de informática plantea una propuesta para que el personal sepa ocupar el procesador de texto que el haigaescogido por el gusto. En este tema incluye como tener una vida saludable y como evitar riesgos de enfermedades.

Introducción
En este tema   se presentara  el primer ensayo que gracias a eso me puedaayudar en saber utilizar los procesadores de texto perfectamente, también espero que me pueda ayudar en cualquier ocasión que sea necesario, espero que me ayude este tema con mi vida.

Vidasaludable
Aunque practicar buenos hábitos de salud no garantiza el gozar de una vida más larga, definitivamente puede mejorar su calidad. si se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples puedenayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecen la vida:
.-Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
.-No fumar ni consumir drogas
.-No tomar mucho alcohol y evitarlo por completoen caso de tener antecedentes de alcoholismo
.-Consumir una dieta saludable y balanceada
.-Cuidar los dientes
.-Controlar la hipertensión arterial
.-Seguir buenas prácticasde seguridad

EJERCICIO
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable. el ejercicio fortalece los huesos, corazón y pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, ayuda a conciliar mejor elsueño y alivia la depresión.
Si la persona está apenas comenzando un programa de ejercicios y tiene alguna afección de salud preexistente, como obesidad, hipertensión o diabetes, debe preguntarle almédico acerca de una prueba de esfuerzo con el fin de ayudar a establecer los límites seguros para el programa de ejercicios.

Consejos para realizar ejercicio saludable:
Se debe comenzar elejercicio gradualmente (quizás con una caminata rápida) y no se debe esperar estar "en forma" de la noche a la mañana. A los tres meses de esfuerzo constante, el estado físico comenzará a mejorar.
La...