Vida Saludable

VIDA SALUDABLE

Tener hábitos alimenticios y estilos de vida saludable son importantes para el ser humano. De allí dependen una vida sana, prevención de enfermedades y un correcto funcionamientode todos los sistemas de nuestro cuerpo. Una ayuda muy importante para mantener estos hábitos y estilos de vida, son las guías alimentarias pues ellas contienen planeamientos que orientan a lapoblación sobre el consumo de alimento y un completo bienestar nutricional .Además estas guías ofrecen una completa información sobre lo que la población debe consumir dependiendo la edad y los requerimientosde cada una de ellas, indicando a su vez los aspectos que deben ser modificados. Como ya se mencionó, estas guías apuntan al bienestar nutricional y para ello es necesario pensar en el tipo denutrientes requiere el ser humano para el normal funcionamiento de su cuerpo. Estos nutrientes llegan al cuerpo a través de los alimentos, de allí la importancia de tener un buen balance en lo que seconsume. Los nutrientes es el compuesto de todos los alimentos necesarios para las diversas funciones del organismo y se dividen en macronutrientes y micronutrientes. En los macronutrientes, es deciraquellos nutrientes que el cuerpo necesita en gran cantidad, entre ellos encontramos: Los carbohidratos quienes hacen el mayor aporte energético de la dieta humana, las proteínas que cumplen funcionesmetabólicas, de crecimiento e inmunológicas de gran importancia para el organismo y los lípidos que ayudan al buen funcionamiento de los seres vivos y representan la mayor fuente de energía para el organismolas cuales aportan 9 calorías por gramo. Los micronutrientes por su parte no aportan energía, pero son factores de colaboración esenciales para que el metabolismo funciones. Están compuestos por lasvitaminas y los minerales. Se les llama micronutrientes porque se necesitan en cantidades muy pequeñas, sin embargo son esenciales para el organismo. Aunque todos estos nutrientes son tan...