virginia henderson
Páginas: 18 (4325 palabras)
Publicado: 7 de mayo de 2014
NECESIDAD DE MOVIMIENTO Y MANTENER POSTURAS ADECUADAS
Importancia de la necesidad de moverse
La movilidad es vital para la autonomía, solemos definir nuestra salud y forma física por nuestra actividad ya que el bienestar mental y la eficacia del funcionamiento corporal dependen en gran medida de nuestro estado de movilidad.
Todos los sistemas del cuerpo funcionan mejor cuando estánactivos, el desuso del sistema neuromuscular causa rápidamente degeneración y pérdida funcional.
La fuerza y el tono de los músculos inmovilizados pueden disminuir en un 5% diariamente cuando no hay contracción. El restablecimiento de la fuerza y el tono muscular es un proceso lento de meses o años.
Efectos del ejercicio:
Favorece la salud física y psicológica.
Estimula todos lossistemas, la función cardiopulmonar la forma musculo esquelética el control y el mantenimiento del peso corporal y el bienestar psicológico..
Cardiovascular :Aumenta el gasto cardíaco ,mejora el retorno venosos y disminuye la frecuencia cardiaca en reposos
Sistema pulmonar: aumenta la frecuencia y la profundidad, mejora la ventilación alveolar y el aprovechamiento del oxígeno sanguíneo.
Sistemametabólico: Aumenta el metabolismo basal, el consumo de glucosa y ácidos grasos y el calor corporal.
Sistema musculo esquelético: Aumenta el tono muscular. la movilidad articular, la tolerancia al esfuerzo, la masa muscular y la masa ósea.
Psicosocial: Mejora la tolerancia al stress y aumenta sensación de bienestar.
COMPLICACIONES QUE SE DERIVAN DEL REPOSO EN CAMA
Se producen problemascirculatorios.
Se degeneran los huesos y la piel.
Alteración de los patrones de sueño.
Disminuye el índice metabólico basal.
Disminuye la fuerza, tono y tamaño muscular
Produce estreñimiento.
Aumenta la vulnerabilidad a las infecciones sobre todo pulmonares y urinarias.
REGULACIÓN DEL MOVIMIENTO, BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS
El movimiento corporal coordinado implica elfuncionamiento integrado de los sistemas esquelético, muscular y nervioso. Debido a que estos tres sistemas cooperan tan íntimamente con frecuencia se consideran una unidad funcional única.
SISTEMA ESQUELÉTICO: Los huesos realizan 5 funciones en el cuerpo: apoyo, protección movimiento, cúmulo de minerales y hematopoyesis (formación de células sanguíneas). Al prestar apoyo, los huesos sirven de marco ycontribuyen a dar forma, facilitar el alineamiento y la posición de las partes del cuerpo. En el movimiento, los huesos junto con las articulaciones constituyen las palancas para la inserción muscular, Cuando los músculos se contraen y se acortan, tiran de los huesos, produciendo el movimiento articular (Thibodeau y Patton, 1999).
ARTICULACIONES: Una articulación es la conexión entre huesos. Cadaarticulación se clasifica según su estructura y grado de movilidad. En base a las estructuras conectivas, las articulaciones se clasifican en fibrosas, cartilaginosas y sinoviales (McCance y Huether, 1998). Las articulaciones fibrosas encajan perfecta mente y son fijas, permitiendo un movimiento muy limitado, si es que existe. Las articulaciones cartilaginosas presentan poco movimiento, pero sonelásticas y constan de cartílago para unir distintas superficies del cuerpo. Las articulaciones sinoviales, o verdaderas articulaciones, se mueven con libertad y son las más móviles, numerosas y anatómicamente complejas del cuerpo.
LIGAMENTOS, TENDONES Y CARTÍLAGO: Los ligamentos, tendones y articulaciones son estructuras que prestan apoyo al sistema esquelético. Los ligamentos son bandas blancas,lustrosas y flexibles de tejido fibroso que unen las articulaciones y conectan a los huesos con los cartílagos. Los ligamentos son elásticos y proporcionan flexibilidad y apoyo a la articulación. En algunas áreas del cuerpo, los ligamentos también tienen una función protectora. Los tendones son bandas de tejido fibroso blancas y relucientes que conectan al músculo con el hueso. El cartílago es un...
NECESIDAD DE MOVIMIENTO Y MANTENER POSTURAS ADECUADAS
Importancia de la necesidad de moverse
La movilidad es vital para la autonomía, solemos definir nuestra salud y forma física por nuestra actividad ya que el bienestar mental y la eficacia del funcionamiento corporal dependen en gran medida de nuestro estado de movilidad.
Todos los sistemas del cuerpo funcionan mejor cuando estánactivos, el desuso del sistema neuromuscular causa rápidamente degeneración y pérdida funcional.
La fuerza y el tono de los músculos inmovilizados pueden disminuir en un 5% diariamente cuando no hay contracción. El restablecimiento de la fuerza y el tono muscular es un proceso lento de meses o años.
Efectos del ejercicio:
Favorece la salud física y psicológica.
Estimula todos lossistemas, la función cardiopulmonar la forma musculo esquelética el control y el mantenimiento del peso corporal y el bienestar psicológico..
Cardiovascular :Aumenta el gasto cardíaco ,mejora el retorno venosos y disminuye la frecuencia cardiaca en reposos
Sistema pulmonar: aumenta la frecuencia y la profundidad, mejora la ventilación alveolar y el aprovechamiento del oxígeno sanguíneo.
Sistemametabólico: Aumenta el metabolismo basal, el consumo de glucosa y ácidos grasos y el calor corporal.
Sistema musculo esquelético: Aumenta el tono muscular. la movilidad articular, la tolerancia al esfuerzo, la masa muscular y la masa ósea.
Psicosocial: Mejora la tolerancia al stress y aumenta sensación de bienestar.
COMPLICACIONES QUE SE DERIVAN DEL REPOSO EN CAMA
Se producen problemascirculatorios.
Se degeneran los huesos y la piel.
Alteración de los patrones de sueño.
Disminuye el índice metabólico basal.
Disminuye la fuerza, tono y tamaño muscular
Produce estreñimiento.
Aumenta la vulnerabilidad a las infecciones sobre todo pulmonares y urinarias.
REGULACIÓN DEL MOVIMIENTO, BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS
El movimiento corporal coordinado implica elfuncionamiento integrado de los sistemas esquelético, muscular y nervioso. Debido a que estos tres sistemas cooperan tan íntimamente con frecuencia se consideran una unidad funcional única.
SISTEMA ESQUELÉTICO: Los huesos realizan 5 funciones en el cuerpo: apoyo, protección movimiento, cúmulo de minerales y hematopoyesis (formación de células sanguíneas). Al prestar apoyo, los huesos sirven de marco ycontribuyen a dar forma, facilitar el alineamiento y la posición de las partes del cuerpo. En el movimiento, los huesos junto con las articulaciones constituyen las palancas para la inserción muscular, Cuando los músculos se contraen y se acortan, tiran de los huesos, produciendo el movimiento articular (Thibodeau y Patton, 1999).
ARTICULACIONES: Una articulación es la conexión entre huesos. Cadaarticulación se clasifica según su estructura y grado de movilidad. En base a las estructuras conectivas, las articulaciones se clasifican en fibrosas, cartilaginosas y sinoviales (McCance y Huether, 1998). Las articulaciones fibrosas encajan perfecta mente y son fijas, permitiendo un movimiento muy limitado, si es que existe. Las articulaciones cartilaginosas presentan poco movimiento, pero sonelásticas y constan de cartílago para unir distintas superficies del cuerpo. Las articulaciones sinoviales, o verdaderas articulaciones, se mueven con libertad y son las más móviles, numerosas y anatómicamente complejas del cuerpo.
LIGAMENTOS, TENDONES Y CARTÍLAGO: Los ligamentos, tendones y articulaciones son estructuras que prestan apoyo al sistema esquelético. Los ligamentos son bandas blancas,lustrosas y flexibles de tejido fibroso que unen las articulaciones y conectan a los huesos con los cartílagos. Los ligamentos son elásticos y proporcionan flexibilidad y apoyo a la articulación. En algunas áreas del cuerpo, los ligamentos también tienen una función protectora. Los tendones son bandas de tejido fibroso blancas y relucientes que conectan al músculo con el hueso. El cartílago es un...
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