Why do you feel like this

¿POR QUÉ ME SIENTO ASÍ?

Hay dos tipos de desastre: los desastres naturales como los daños causados por un huracán, un tornado, inundaciones, incendios forestales, erupciones volcánicas o terremotos y los desastres que resultan de una acción intencionada de un ser humano. Este segundo tipo incluye los actos de terrorismo intencionados que se acaban de cometer en nuestro país. Cuando el desastrees causado por un ser humano nuestras reacciones son más graves y son mucho más complicadas y difíciles de superar. Este desastre probablemente te ha hecho dudar de varias cosas en las que creías antes relacionadas con tu propia seguridad y la de tu familia y tus amigos, así como los aspectos morales del comportamiento correcto o incorrecto. Este cuestionamiento es una reacción normal a undesastre causado por otro ser humano y es importante que te tomes el tiempo necesario para poner en orden tus ideas y sentimientos. No esperes respuestas fáciles. Este folleto te dará información acerca de las reacciones físicas y emocionales por las que puedes estar pasando. También incluye algunas ideas que esperamos te ayuden a poner en una perspectiva más clara el impacto que este desastre ha tenido,y tendrá, en tu vida y en la vida de las personas que te rodean. Esperamos que te ayude a poner lo que pasó en el lugar que corresponde en TU vida. ¿Por qué estoy tan alterado y con tanto estrés? Las investigaciones sobre desastres nos indican por qué algunos desastres producen más estrés que otros. Algunas de las razones para esto son: • Falta de advertencia. Si podemos prepararnos para algo,hasta para un desastre, lo que pasa nos atemoriza menos que si no recibimos ninguna advertencia. • Cambio brusco de la realidad. Algo seguro de repente se vuelve inseguro. • Tipo de agente destructor utilizado. El poder de una bomba o arma de fuego o lo que sea que se utilizó para dañar a otros, causa temor. En este desastre, el uso de un medio común de transporte seguro es muy perturbador. • Temorde más destrucción. No sabemos qué sucederá después, por eso quedamos en estado de alerta. • Resultado de los intentos de rescate. Tenemos miedo de que nadie o muy pocas personas se encuentren con vida o que los equipos de rescate sufran heridas. • Trauma que resulta de ver la muerte tan de cerca. Ver a personas muertas y a heridos graves puede trastornarnos mucho. • Sentimientos de que deberíahaber existido alguna forma de evitar este tipo de desastre. • Cobertura de los medios de comunicación. Cuando vemos y volvemos a ver repetidamente el daño ocurrido, todos nos convertimos en víctimas del desastre. Todo el que vea la cobertura del desastre se convierte en lo que se llama una “víctima secundaria” y puede sufrir problemas emocionales y físicos. Sin embargo, no te sorprendas si otrosparecen no estar afectados de la misma forma en que tú lo estás por lo que han visto y oído. No todo el mundo tiene reacciones inmediatas; algunas personas tienen reacciones que aparecen días, semanas o hasta meses más tarde, y algunas personas tal vez nunca reaccionen. ¿Qué emociones son “normales” y cuándo pasarán? Hay un enojo natural, hasta rabia, que va unido al sentimiento de que no estamosprotegidos de cosas como éstas, y que nuestra forma de vida podría cambiar bruscamente. También hay temor de que pudiera ocurrirnos eso mismo a nosotros y a nuestros seres queridos. Tal vez sientas que los ruidos bruscos te sobresaltan más fácilmente, o que los olores u objetos asociados con el desastre causen

una reacción emocional. No te sorprendas por estas reacciones. Con el tiempo, cuando nosuceda nada peligroso, desaparecerán por sí solas. Tal vez te sientas abrumado por la tristeza y la depresión, tengas problemas para pensar con claridad o para dormir, o tengas pesadillas. Estos sentimientos pueden desaparecer por un tiempo y volver a aparecer cuando algo te recuerde al desastre. En respuesta a este estrés, tal vez sientas que deberías hacer algo para “probar que estás vivo”,...