Wilfred

Wilfred Barlow











El principio de Matthias Alexander

El saber del cuerpo




















Lorena Alleres Otero
6ºGP RELAJACIÓN






Matthias Alexander





Frederick Matthias Alexander 

(20 de enero de 1869 – 10 de octubre de 1955)

Fue un actor australiano que desenvolvió una técnica educacional denominada técnica deAlexander.



Frederick Matthias Alexander al verificar que estaba perdiendo la voz, y poniendo su carrera teatral en peligro, descubrió que la cura dependía de la corrección de su postura. A partir de ahí, empezó a intentar corregir su postura. Así nació la técnica de Alexander.





La técnica Alexander es un método por el cual se muestra a la gente de qué manera usan mal su cuerpo y cómopueden evitar esos malos usos, ya sea en actividad o en reposo. La enseñanza de este método es una cuestión individual, además si no es muy detallada no vale de nada. Este procedimiento de desarrollar un nuevo “uso” de nuestro cuerpo requiere que el profesor, en cada sesión, permanezca una hora con el paciente. Normalmente la gente necesita mínimo quince sesiones y en muchos casos son necesariasmás. También hay que tener en cuenta que el maestro ha de atender a una cantidad reducida de personas por jornada de trabajo








El aspecto más importante de la obra de Alexander es su base en la dirección y elección personales y su construcción de un “paisaje interior” (estructura nuclear) a partir de la cual sea posible la elección. El principio de Alexander no es nipredominantemente psicológico ni físico, sino que es psicofísico. Este principio propone que si se adquiere un uso más equilibrado se podrá acceder a nuevos medios y experiencias, por lo que de una manera gradual, el paciente encontrará nuevas maneras de relacionarse con las cosas y las personas, sin miedos ni tensiones.
En cuanto al equilibrio esta técnica se basa en que cuando somos pequeños tenemos balance ycoordinación pero a medida que crecemos desarrollamos malas costumbres, como encorvarnos o poner más peso en algunas partes del pie, que hacen que nuestra postura no sea correcta, y por lo tanto el equilibrio sea menos, esta falta de equilibrio puede provocar el dolor de cabeza y por supuesto dolores de columna, dolor y rigidez de cuello y espalda, falta de equilibrio y serenidad y falta devitalidad.
No solo los malos hábitos nos provocan la mala postura, también puede ser por una actitud o emoción. Por ejemplo el rechazo del talante familiar, una niña con problemas de espalda que prefiera el dolor a adoptar una postura similar a la de su madre. También puede deberse a que la gente no desconecta totalmente del trabajo, por ejemplo, un músico como lleva mucho tiempo practicando yestudiando terminará por quedarse parcialmente contraído incluso en momentos que no esté expuesto a ninguna situación de trabajo, por lo que la tensión se puede mantener en mucho más tiempo provocando la mala postura.
Algunos beneficios derivados de la aplicación de la técnica son: lograr equilibrio sin rigidez, mejorar la coordinación, facilitar la respiración y el habla, moverse más libremente ycon menos esfuerzo, estar alerta y focalizado sin tensión, modificar malos hábitos posturales, descansar mejor. También actúa en forma preventiva al permitir un control efectivo de la tensión muscular inadecuada.








Mucha gente acude a un profesor de técnica Alexander por problemas físicos como los que nombramos anteriormente o por desordenes en la respiración y otras acuden porsimple curiosidad, para descubrir algo de ellos mismo en un deseo de desarrollo personal. Esta técnica se implante en escuelas de teatro y conservatorios de música y se considera esencial en el aprendizaje de las artes escénicas. En deporte se utiliza para aprender a tener mayor conciencia de lo que se denomina “reposo en actividad”. Incluso es aplicable a las mujeres embarazadas que la usan como...