MENU 1

DESAYUNO
Cereal con leche
Leche 1 taza
Cereal ¾ de taza
Papaya con queso cottage
Papaya ½ taza

COMIDA
Sopa de verduras LIBRE
Enchiladas verdes rellenas de pollo
Tortillas 2 piezas
Pollo 100 gr.
Queso panela 30 gramos.
Crema 1 cucharadas
Ensalada de lechuga y jitomate LIBRE
Agua de jamaica sin azúcar LIBRE

CENA
Café o te sin azúcar o con sustituto (esplenda o canderel ) LIBRE
1 sándwich
Jamón 1 rebanada (aproximadamente 20gr)Queso panela 1 rebanada (aproximadamente 20gr)
Aguacate 2 rebanadas (¼ de aguacate)
Lechuga, jitomate y picante LIBRES
Una manzana.
MENU 2

DESAYUNO
Leche con café 1 tazas de 240 ml (50% de cada uno)
Una naranja

COMIDA
Arroz blanco 1 ½ cucharada de las grandes con las que se cocina
Pescado empapelado
Pescado un filete de aproximadamente 120gr
Cebolla, pimienta, epazote, sal, picante y limón al gusto.
Margarina y mostaza 1 cucharada de cadauna.
Ensalada de brócoli con papas 1 cucharada de las grandes para cocinar.
Agua de limón sin azúcar o con sustituto LIBRE

CENA
Café o te sin azúcar o con sustituto LIBRE
Molletes de queso
Pan francés 1 mitad
Queso 30gr
Salsa de pico de gallo LIBRE
Plátano 1 pieza.






MENU 3
DESAYUNO
Yogurt con fruta.
Yogurth lith 120 ml.
½ manzana
4 fresas
Jamón con queso Oaxaca 30 gr. De cada uno (se integran ambos en el calor.)Te, café o agua sin azúcar o con sustituto LIBRE

COMIDA
Crema de calabaza (o cualquier otra verdura) LIBRE
Pollo al gusto (pechuga 130gr, pierna o muslo 1 pieza)
1 tortillas
Una cucharada de frijoles refritos
Agua de tamarindo o jamaica sin azúcar o con sustituto LIBRE

CENA
Café o te sin azúcar o con sustituto LIBRE
Cereal con leche y plátano o fresas
Leche 1 taza
Cereal ¾ de taza
½ plátano o 4 fresas





MENU 4 [continua]

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CHICAGO

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