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 Colegio Inmaculada Concepción
Estado Mérida – Mérida
Fecha 25/10/2013



Aptitud
FísicaIntegrantes:
Reina ChávezMaría Suarez
Vicney Fernández
Daniela
Aptitud física

La aptitud física, es la capacidad quetiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto dacomo resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
 
Para el mejoramiento de la aptitud física sedeben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad Aeróbica
Resistencia general
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerzamuscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongación muscular
Resistencia cardiorrespiratoria
Composición corporal

Capacidad aeróbica
La potencia aeróbica  es la capacidad delorganismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de tres minutos) y, de baja y mediana intensidad. En la respiración aeróbica, se toma el aire por la nariz sellenan los pulmones y se expulsa lentamente el aire por la boca.

  Resistencia general
La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzoeficaz, con el máximo aprovechamiento  del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la...