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CUIDADOS PARA NUESTRO APARATO LOCOMOTOR
-Debes evitar las caídas y los golpes bruscos, ya que pueden provocar lesiones que afecten a los músculos y los huesos.


-Hacer ejercicio físico esrecomendable para el aparato locomotor porque hace que los huesos y los músculos se ejerciten y puedan moverse de tal manera que cuando los vayamos a mover lo podamos hacer con total facilidad, peroantes de hacer ejercicio físico es muy importante calentar para que no movamos el cuerpo de una manera muy brusca y no se lesione.



-Mantener la espalda recta cuando estamos sentados o cuandocogemos peso del suelo, caminar con la cabeza erguida, o procurar dormir de modo que la columna esté recta son algunos hábitos beneficiosos para nuestra columna vertebral. De esta forma evitamostortícolis, escoliosis, lordosis...



-La alimentación es muy importante para mantener un buen estado tus músculos y tus huesos. Los huesos contienen una elevada cantidad de calcio. Por ello el consumo dealimentos ricos en calcio, como la leche, yogur o el queso es imprescindible. 
Tener una dieta equilibrada ayuda a al crecimiento de los huesos y de los músculos. Hay que comer de todo especialmente,verduras, frutas, legumbres y lácteos para los huesos; pero no hay que abusar de los dulces (bollería industrial, caramelos...)



-Llevar calzado adecuado: es muy importante para que los pies nonos duelan y crezcan correctamente.


-No cargar excesivo peso en la espalda: es conveniente llevar poco peso en la espalda para que no nos duela ni se nos desvíe la columna. Recomiendan llevarmenos de ocho kilos en la mochila, para que no nos duela la espalda.












Asear diario de mi piel, para evitar cualquier infección que pueda dañar mis músculos. -Tener cuidado al cargar objetos pesados.

-Evitar situaciones peligrosas o con riesgo.



-Para no lesionarnos calentar antes de realizar deporte.




-Acudir al médico para que controle mi...