Yoga – La Solución Natural Para el Insomnio
Páginas: 4 (922 palabras)
Publicado: 7 de enero de 2015
Yoga – La Solución Natural Para el Insomnio
Aquí descubrirás eficaces e inusuales consejos de Yoga para aliviar el insomnio.
En algún momento u otro, todos nosotros hemos experimentado el insomniopor cualquier razón. Hay momentos en que la falta de sueño no se puede evitar, como por ejemplo: la pérdida de un ser querido, pasar por un divorcio, o quedarse sin trabajo.
Estas son algunas de lassituaciones de crisis graves en la vida, donde tenemos que dejar que el tiempo pase y tratar de no derrumbarnos en el proceso. Algunas de las soluciones a continuación le ayudarán con el insomnio,pero no curarán el dolor.
Sin embargo, si estás continuamente quedándote despierto por cosas triviales, estas soluciones te ayudarán a conseguir una buena noche de sueño. Recuerda, no todas lassoluciones funcionan para todos, intenta las ideas más sencillas y trata de adaptarlas a tu estilo de vida:
1.- ¿Tiene uno o más problemas en su mente que son preocupantes a la hora de dormir? Si es así,anótelos y déjelos en la mesa de la cocina donde te sientas en la mañana. Esta es una forma de compartimentación, donde la mente subconsciente trabaja en una solución. Y tú y tu mente consciente tienenel descanso que necesitan.
Te sorprenderás de lo que sucede a la mañana siguiente. El problema es mucho menos importante o tu subconsciente encontró la solución. Esta técnica es tan poderosa quemuchas personas exitosas la usan, aún cuando en realidad no tienen un problema. Esto nos mantiene organizados, en una base diaria, y así obtener más logros en la vida.
2.- Esto nos lleva a la siguienteidea, que es establecer una rutina diaria. El cuerpo tiene un ciclo natural, y la mayoría de nosotros lo ignoramos. Los seres humanos modernos estamos más fuera de sintonía con nuestros cuerpos quenunca, así que tenemos que volver a lo básico y programarnos para todas las tareas, incluyendo el dormir.
3.- Debes hacer ejercicio todos los días, pero la rutina de ejercicios debe ser dos horas...
Aquí descubrirás eficaces e inusuales consejos de Yoga para aliviar el insomnio.
En algún momento u otro, todos nosotros hemos experimentado el insomniopor cualquier razón. Hay momentos en que la falta de sueño no se puede evitar, como por ejemplo: la pérdida de un ser querido, pasar por un divorcio, o quedarse sin trabajo.
Estas son algunas de lassituaciones de crisis graves en la vida, donde tenemos que dejar que el tiempo pase y tratar de no derrumbarnos en el proceso. Algunas de las soluciones a continuación le ayudarán con el insomnio,pero no curarán el dolor.
Sin embargo, si estás continuamente quedándote despierto por cosas triviales, estas soluciones te ayudarán a conseguir una buena noche de sueño. Recuerda, no todas lassoluciones funcionan para todos, intenta las ideas más sencillas y trata de adaptarlas a tu estilo de vida:
1.- ¿Tiene uno o más problemas en su mente que son preocupantes a la hora de dormir? Si es así,anótelos y déjelos en la mesa de la cocina donde te sientas en la mañana. Esta es una forma de compartimentación, donde la mente subconsciente trabaja en una solución. Y tú y tu mente consciente tienenel descanso que necesitan.
Te sorprenderás de lo que sucede a la mañana siguiente. El problema es mucho menos importante o tu subconsciente encontró la solución. Esta técnica es tan poderosa quemuchas personas exitosas la usan, aún cuando en realidad no tienen un problema. Esto nos mantiene organizados, en una base diaria, y así obtener más logros en la vida.
2.- Esto nos lleva a la siguienteidea, que es establecer una rutina diaria. El cuerpo tiene un ciclo natural, y la mayoría de nosotros lo ignoramos. Los seres humanos modernos estamos más fuera de sintonía con nuestros cuerpos quenunca, así que tenemos que volver a lo básico y programarnos para todas las tareas, incluyendo el dormir.
3.- Debes hacer ejercicio todos los días, pero la rutina de ejercicios debe ser dos horas...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.