Yoga Y Tercera Edad

Bienestar
YOGA Y TERCERA EDAD
Maritza Jiménez

Desde 1990 se celebra el primero de octubre como Día Internacional del Adulto Mayor, establecido por las Naciones Unidas con la idea de favorecer“sociedades cada vez más integradoras” para ese sector de la población que hoy sobrepasa los 650 millones de personas y se espera que en 2050 la cifra habrá aumento a dos mil millones.
Esa futuratransformación fue tema del Primer Congreso Mundial sobre el Envejecimiento Saludable, realizado en Malasia en marzo del presente año, con el concurso de la Organización Mundial de la Salud, donde seseñaló que “a menos que las sociedades sepan adaptarse, esa transición demográfica tendrá enorme repercusión en la economía, la sanidad, el desarrollo social y los sistemas asistenciales”.
En consecuencia,se concluyó, al igual que en todos los encuentros, foros y congresos sobre el tema que se realizan en todos los puntos del planeta, que “es necesario acrecentar los conocimientos acerca de lapromoción de la buena salud a lo largo de la vida para así fomentar el envejecimiento saludable y en actividad”.
Ningún programa con estos objetivos debería dejar por fuera la práctica de la yoga, una de lasherramientas que mayores beneficios puede brindarnos en esa etapa de nuestras vidas.
La actividad física es, sin duda, “lo más próximo a la fuente de la juventud”, según la Organización Mundial de laSalud, y mientras más jóvenes empecemos a entrenarnos, mejor salud tendremos en la vejez. Pero no importa a qué edad empecemos, la yoga siempre puede ayudarnos a prevenir o mejorar los llamados“problemas de la edad”.
En cualquier caso, como para iniciar cualquier actividad física, lo primero es la consulta a su médico. Luego, el consejo general es escuchar al cuerpo, y no continuar ningunapostura que cause molestia o dolor.
Las distintas posturas del yoga –o asanas-, nos mantienen ágiles por mayor tiempo al flexibilizar nuestras articulaciones, mientras que el fortalecimiento de...