zapatillas nuevas

Comprar las nuevas zapatillas antes de que  las viejas esten completamente agotadas. Los primeros dias deberemos alternar entre las nuevas zapatillas y las viejas para que nuestros pies se vallanamoldando progresivamente.

Nunca utilizar unas zapatillas deportivas nuevas en una carrera , ya sea en una competicion como cualquier tipo de carrera. Por ejemplo, si participamos  en una maratón, esmejor utilizar las zapatillas viejas proque te sentiras mas comodo y seguro, y tus pies sufriran menos con el paso de los kilometros.

Para hacer el rodaje de unas zapatillas de deporte nuevas norealice actividades que requieran un alto impacto contra el suelo, debemos empezar a realizar ejercicios de forma progresiva para adaptar nuestra zapatillas al uso diario especifico.  Las zapatillasnecesitan tiempo para estirarse y adaptarse a la forma de los pies antes de que nos sintamos cómodos con ellos.

Es recomendable llevar el mismo tipo de calcetines con las zapatillas nuevas. No esrecomendable cambiar de calcetines mas gruesos o delgados para engañar a nuestros pies. Utilizaremos los mismos calcetines que teníamos con las viejas zapatillas

No tener prisa por amoldar nuestrospies a las nuevas zapatillas. Es relativamente normal que las nuevas deportivas no nos queden tan bien como las viejas porque son bastante mas rígidas al principio. Sin embargo,  los pies se ajustaran de forma gradual sin mayor problema con el paso del tiempo. Los músculos de los pies y las piernas necesitan algún tiempo para adaptarse.

Nunca se deben utilizar unas zapatillas deportivas paraandar por la calle o para realizar otros deportes diferentes del deporte específico para el que han sido diseñadas, ya que un uso continuado en otra práctica deportiva para la que no están preparadaspuede dañarlas rápidamente.

Nunca se deben quitar las zapatillas deportivas sin desatar los cordones, ya que de hacerlo podemos dañar el soporte del talón.

Después de una sesión de entrenamiento,...