zumba movimientos

Movimiento número 1
El primer paso en zumba es el paso básico de salsa cubana. Párate con los pies juntos y las manos a los lados. Mueve una pierna hacia un lado y luego hacia el otro. Ten unapierna más o menos parada a medida que mueves la otra, y recuerda doblar las rodillas. Mantén los brazos doblados a los lados mientras te mueves, aunque puedes mover tus brazos alrededor si te inspiras enlos ritmos latinos. Gira las caderas a medida que mueves las piernas de un lado hacia el otro para completar este paso de baile.
Movimiento número 2
El segundo movimiento básico en zumba es doblarligeramente las rodillas y al mismo tiempo doblar los brazos con los codos hacia fuera. Agita las manos y los antebrazos y mueve tus caderas hacia arriba y hacia abajo, con las rodillas aún dobladas.Una vez que controles este movimiento, pivota con una pierna y gira con la otra, manteniendo las piernas y los brazos flexionados. Pivota alrededor y repite el paso tanto como quieras.
Movimientonúmero 3
"Golpe, golpe, seguir" es el tercer movimiento en zumba. Comienza con las piernas juntas. Mueve tu pierna izquierda hacia fuera y toca el suelo con los pies. A continuación, lleva la piernaizquierda hacia atrás a la posición inicial y repite el mismo movimiento con la pierna derecha. Haz este movimiento unas cuantas veces antes de participar en un "seguimiento", un movimiento al estilo de lavid. Mueve tu pierna izquierda por delante de la pierna derecha, da un paso a continuación, y junta los pies. Al igual que con todos los movimientos de Zumba, recuerda que debes doblar las rodillas ygirar las caderas al andar.
Movimiento número 4
Comienza el cuarto movimiento básico de zumba de pie con las piernas flexionadas, un poco más separadas que el ancho de la cadera. Mantén lasrodillas dobladas a medida que gires alrededor de las caderas en un círculo; la dirección depende de ti. Usa las piernas para descender hacia el suelo a medida que continúes girando las caderas. Baja...