H BITOS VIDA SALUDABLE

HÁBITOS VIDA SALUDABLE

Llevar una vida sana y con ella unos buenos hábitos, beneficia sin lugar a duda a mejorar tu calidad de vida significativamente además de ayudar a prevenir enfermedades.
Enmi caso, una chica con 20 años y deportista, considero que llevar este estilo de vida es importante en todos los aspectos. Cuando te sientes bien contigo mismo, te sientes bien con los demás. Paraello es necesario hacer muchas veces una serie de sacrificios que tendrán su recompensa, y otras, tan sólo hay que “fijarse” un poquito en lo que hacemos mal.
Aquí desarrollaré algunos puntos/hábitospara llevar una Vida Saludable:

ALIMENTACIÓN
Un estilo de vida saludable debe comenzar cambiando tus hábitos alimenticios. Juega un papel fundamental a la hora de mantener una buena salud y prevenirenfermedades. De hecho, muchas de las enfermedades son provocadas por la falta de nutrientes. Una buena dieta debería de contemplar todo esto.
En mi caso, aunque llevo 13 años nadando a nivel decompetición y para mí es imprescindible controlar la alimentación, es de los aspectos que más me cuesta. Poco a poco y desde hace aproximadamente dos años, mis hábitos alimenticios han mejoradonotablemente.
Nota: No se trata de que una persona esté “gorda” o delgada para necesitar una dieta. Las dietas y los controles alimenticios son para mejorar tus hábitos e ingerir lo que tu cuerpo necesitarealmente.

ACTIVIDAD FÍSICA
El ejercicio físico es esencial para mantener una buena calidad de vida. La falta de actividad está relacionada también con el desarrollo de enfermedades, problemas decirculación sanguínea… Es importantísimo que la actividad física forme parte de tu rutina de día a día porque mejorarás tanto en aspecto físico como psicológico.

Este es uno de los aspectos en los que máspuntos obtengo. Soy una persona muy activa, no me gusta estar en casa ni parada. Desde hace un tiempo no cojo ascensores y salgo a correr o a caminar habitualmente. Practico la natación y me gusta hacer...