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Área Psico Biológica


Lesiones
deportivas
I
NIVEL I
ENEBA
Charata
2012

Disertantes:
Kinesiólogo Marcelo Changazzo
Dr. Daniel Salomón Gurman

Lesiones deportivas

La practica regular del ejercicio físico es probablemente lo mejor que una persona puede hacer para mantener un buen estado de salud. Se sabe que la actividad física reduce el riesgo de muerte prematura, así como elde enfermedad cardiovascular, hipertensión arterial, diabetes tipo 2.
Lamentablemente la actividad física conlleva una serie de riesgos colaterales, las lesiones, pero el saldo sigue siendo positivo para el que realiza actividad física, aun sufriendo alguna lesión.
Lesiones agudas y por uso excesivo.
Lesión (deportiva): es el daño tisular que se produce como resultado de la práctica deportiva.De acuerdo al mecanismo de lesión y el comienzo de los síntomas, las lesiones secundarias a prácticas deportivas se clasifican en agudas y por uso excesivo.
Las lesiones agudas ocurren de una manera repentina y tienen una causa o un comienzo claramente definidos.
Las lesiones de uso excesivo se desarrollan en forma gradual.
Aunque hay lesiones en las que el individuo refiere un inicio agudo, esprobable que el daño tisular haya estado ocurriendo con anterioridad (fractura por stress del 5º metatarsiano).
En general las lesiones agudas se producen durante la práctica de actividades de alta velocidad, o que conllevan riesgo elevado de caídas y en deportes de equipo que se caracterizan por un contacto frecuente y de alta energía entre los jugadores. Las lesiones por uso excesivopredominan en los deportes aeróbicos que requieren sesiones prolongadas de entrenamiento con rutinas monótonas, como así también durante la práctica de deportes técnicos, en los que se repite el mismo movimiento, gesto técnico, varias veces.
Porque ocurren las lesiones?
Un principio básico es que, frente a una carga determinada de entrenamiento físico, el organismo responde de manera predecible con unaadaptación tisular específica. Cuando la carga excede los niveles habituales, el tejido pasa por un proceso de entrenamiento hasta lograr la adaptación a las nuevas demandas que se le han impuesto. Por ejemplo, el entrenamiento de resistencia estimula el incremento de la producción muscular de proteínas contráctiles. Como consecuencia el musculo aumenta de tamaño (hipertrofia) y su cantidad(hiperplasia). Este principio de adaptación específica frente a las demandas impuestas se aplica a todos los tipos de tejido, incluso los huesos, tendones, ligamentos, músculos y cartílagos.
El riesgo de lesiones por uso excesivo aumenta cuando se incrementa la carga de entrenamiento, como cuando aumenta la duración, la intensidad o la frecuencia de las sesiones individuales. Esta situación se suele daral iniciar la temporada. Por consiguiente se suele afirmar que las lesiones por uso excesivo son secundarias a hacer “demasiado, con demasiada frecuencia, demasiado rápido y con muy poco reposo”, lo que significa que la carga de entrenamiento aumenta a un ritmo que excede la capacidad tisular de adaptación.
Distintos tipos de lesiones
Lesiones de partes blandas (cartílagos, músculos, tendones yligamentos)
Lesiones esqueléticas (fracturas).
Ligamentos
Los ligamentos son estructuras de tejido colágeno que conectan un hueso con otro. La función básica de los ligamentos estabilizar las articulaciones de manera pasiva. Por otra parte cumplen una importante función propioceptiva.
Los ligamentos pueden ser intraarticulares (es decir, localizados dentro de una articulación o dentro de lacápsula articular; ej. ligamentos cruzados), capsulares (en este caso el ligamento se proyecta como un engrosamiento de la capsula articular), o extracapsulares (localizados por fuera de la capsula).
La importancia del tipo de ligamento radica en la posibilidad de reparación que puedan tener, la rotura del ligamento cruzado no curara, mientras que los ligamentos capsulares tienen un excelente...