L'Arc En Ciel

Entrevista 1
El dia de hoy me encuentro con el estudiante Mario Alberto Adame, quien ha cedido a contestarme algunas preguntas acerca de la nutrición.

A.A: Bien Mario:¿Que elementos crees que deben combinarse en el desayuno y que proporciones debe ingerir un adolescente?
Mario: Creo que el desayuno debe incluir una porción de lácteos, una de cereales, 1 fruta, y puedes utilizar queso magroo mermelada, eso hago yo.
A.A: ¿En que consiste el plato del buen comer?
Mario: Según se es un grafico que divide nuestro plato en 3 secciones; el cual consiste en verduras y frutas, cereales y productos de origen animal, como carnes y leguminosas.
A.A: ¿Cuál crees que sea la razón de que este grafico exista? Mario: Pues, quees como una guía que debemos seguir para mantener una correcta alimentación.
A.A: ¿Que alimentos crees que son recomendables y en que proporción para la hora de la comida?
Mario: A la hora de la comida principales suelo incluir casi todos los grupos de alimentos, es decir mi plato tiene 1 porción de carne (a veces pescado, o carne de vaca sin grasa o pollo sin piel) 1/4 plato debe ser cereales,ya sea arroz, fideos, harina de maíz (o puede ser papa) y medio plato de vegetales (las hojas verdes son de consumo libre) 
A.A: ¿Que alimentos y en que proporción se deben ingerir en la cena?
Mario: En la cena se pueden incluir todos los alimentos, pero es mejor que no sean comidas pesadas (muy grasas, fritos) y lo importante es no acostarse enseguida, sino dejar un tiempo a q se realice ladigestión.

A.A: ¿Que ejercicios piensas que deben hacer en la adolescencia para tener un cuerpo activo y un metabolismo sano? Mario: Ejercicio de tipo aeróbico son los mejores! Te recomiendo q practiques algun deporte al menos 3 veces por semana y q salgas a correr o caminartodos los días media hora. 
A.A: ¿Qué considera una buena alimentación?
Mario: A aquella que es lo suficientemente diversa y que cubre las necesidades del organismo en función de las características individuales de la persona

A.A: ¿Piensa que usted y su familia tienen una buena alimentación?
Mario: Pues sí, aunque sé que debo complementar más los alimentos con diversos tipos de grupos dealimentos

ENTREVISTA 2
En esta ocasión, entrevistare a una de mis vecinas favoritas, que según se, siendo una estudiante de preparatorio quedo con la tarea de alimentar a sus hermanos mas pequeños.

A.A: ¿Cómo se llama?
Andrea Carolina

A.A: ¿A qué se dedica?
Soy Estudiante

A.A: ¿Tiene hijos? De que edad 
No! Pero si 2 hermanos que debo alimentar. De 10 y 8.

A.A: ¿Que piensa acerca dela nutrición?
Que es lo que consumimos y que se debe llevar una nutrición adecuada

A.A: ¿Sabe cuál son los nutrientes que se necesita para estar sano?
Si las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. 

A.A: ¿Cree que es importante consumir estos nutrientes?
Si es importante consumir diariamente estos seis nutrientes para construir y mantener una función corporalsaludable.

A.A: ¿En qué alimentos se encuentran las vitaminas?
Frutas y verduras

A.A: ¿Cree que es importante consumir vitaminas?
Si

A.A: ¿Que frutas y verduras prefiere?
Me gustan la manzana, durazno y plátano

A.A: ¿Sabe de donde provienen las proteínas?
Si de las carnes
11. ¿Consume carnes?
Si

A.A: ¿Conoce algo del plato del buen comer?
Bueno sí que es una guía de alimentaciónque facilita la orientación alimentaria y puede así fomentar buenos hábitos de alimentación 

A.A: ¿Conoce los 3 grupos en los que está clasificado el plato del buen comer?
Si son Verduras y frutas, cereales y leguminosas y alimentos de origen animal 

A.A: ¿Cuántas comidas hace al día con su familia?
3 aunque sé que doctores recomiendan hasta 5 comidas diarias

A.A: ¿Cuál cree que son los...