P Nico Esc Nico

Pánico Escénico
Introducción:
A medida que pasa el tiempo y nos enfrentamos a diario ante una sociedad, muy pocas veces nos damos cuenta que no sabemos controlar nuestros actos o hablar como es debido. De igual manera procedemos a sentir algún temor cuando nos enfrentamos a audiencias, exposiciones entre otros, convirtiéndose en fuente de estrés para aquellas personas que no están acostumbradasa hacerlo, para llegar a ser un buen exponente sólo hay que formarse adecuadamente, desarrollar el plan correcto de acción y ensayar con antelación lo que va a decir en público.
Podemos resaltar que no solo es importante la expresión verbal, también la adecuada forma de la expresión verbal, que representa el mensaje que deseamos transmitir, la postura corporal, la mímica facial, la mirada, lagesticulación con las manos y el tono de la voz que se transmiten junto al lenguaje; y, si estas son deficientes, influyen negativamente en la audiencia. Además de aprender a controlar el lenguaje verbal y corporal, es preciso ser conscientes de que estamos marcados por nuestras creencias.

¿Qué es el Pánico Escénico?
También conocido como ‘’miedo escénico’’, y hace referencia al miedo intenso quepuede llegar a sentir una persona ante la situación de hablar en público, a actuar ante una audiencia.
Se presenta por el concepto y la evaluación que la persona hace de sí misma, esto hace referencia a autocrítica y auto juicios donde la persona se descalifica y se desvaloriza ante sí misma, y con ello, lo único que puede esperar del medio o de su público es que también le den una valoraciónnegativa de cómo expone o se desempeña.
Algunas personas tienen este tipo de reacción al hablar ante grupos. Para ellos, el hablar ante un grupo o espacio social, resulta ser una “pesadilla”, una experiencia estresante, angustiante que para ellos suele generar, dependiendo del grado de estrés, cambios físicos, psicológicos y comportamentales.
Las razones por las que se produce, pueden ser muchas:
1.Falta de preparación del tema y de manejo de grupos.
2. Sentir que se tienen muchos o pocos puntos para cubrir en el tiempo asignado.
3. Preocupación por que se piensa que la audiencia será muy crítica.
4. Temor a que su charla no sea interesante o entretenida y las personas se saldrán del lugar.
5. Tratar de ser como otros conferencistas en lugar de ser usted mismo.
6. Tener miedo a lasconsecuencias negativas o críticas después de la charla.
7. Tartamudear o dificultad en encontrar las palabras durante la charla.
8. Gasta mucho tiempo preparando el tema en lugar de desarrollar confianza  en su habilidad para hacerlo y tener éxito.
9. Es un miedo aprendido.
10. Hay un trauma pasado, no resuelto, que se reactiva en el momento en que esta frente al público. Es decir si usted; tuvo unasituación estresante en el pasado, donde se sintió humillado, expuesto, burlado, con miedo, inseguro, sin control,  esta información queda gradaba en el cuerpo y en su subconsciente. Cuando está ante una situación similar que de alguna manera le revive esa situación, el cuerpo re experimenta las mismas emociones.
Como consecuencia de estas vivencias traumáticas, se pueden  presentar varioscomportamientos o sentimientos negativos como; baja autoestima, evitación de la atención o del éxito, entre otros.
SÍNTOMAS DE UNA PERSONA CON PÁNICO ESCÉNICO: 
- Físicamente: La persona puede sentir, dolor de cabeza, palpitaciones, sudoración, respiración acelerada, sequedad salivar, rubor facial, sensación que la laringe se cierra, malestar estomacal, urgencia urinaria y nauseas. Hay tartamudeo, reduccióndel volumen de la voz, habla muy rápido o muy despacio, hay deseo de salir corriendo, como no puede hacerlo, puede sentir que se congela, siente escalofrío, deseos de llorar. 
- Psicológicamente: Pueden haber ideas pesimistas, recuerdo de errores pasados, miedo al rechazo, al error, al ridículo, al  juicio negativo.  Es tanta la carga emocional que siente la persona, que tiene dificultad...