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TRABAJO EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE.
"EL DEPORTE DEBE PRACTICARSE POR EL SIMPLE PLACER HACERLO"
















INDICE:
INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA AERÓBICA Y EL ENTRENAMIENTO ENCIRCUITO................................................................................................................ 3
GIMNASIAAERÓBICA..................................................................................... 4 - 5
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO........................................................................ 6.
VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO............................................. 7.INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA AERÓBICA Y EL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:

En el siguiente trabajo se explica de forma general y resumida que es la gimnasia aeróbica y principalmente lossiete pasos básicos de ella misma con el objetivo de lograr comprenderla y apreciarla un poco más.
Además se explicara que es el entrenamiento en circuito, porque se le llamó así, su objetivo y susventajas más destacadas.
A continuación veremos imágenes de los dos temas principales de este trabajo:




3.
GIMNASIA AERÓBICA
Gimnasia Aeróbica es lahabilidad para realizar de forma continuada complejos patrones de movimiento aeróbico y de alta intensidad: la rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y utilización de los 7pasos básicos, con perfecta ejecución de los elementos de dificultad.
LOS 7 PASOS BÁSICOS DE GIMNASIA AERÓBICA
Marcha: Movimiento tradicional de bajo impacto que requiere apoyo punta – talón.
Jog(trote): Movimiento alternante de alto impacto en el que las rodillas se alinean por debajo o en frente de la articulación de la cadera
Skip (patada): Movimiento de alto impacto que combina extensióncontrolada de la rodilla y flexión de la cadera. Los tobillos pueden estar tanto flexionados como en posición de extensión.
Knee lift (Elevación de rodilla): Movimiento de alto o bajo impacto que...