1 EJERCICIO Y EFECTOS

INTRODUCCION
En este trabajo haremos una recopilación bibliográfica acerca de la actividad física y los efectos protectores en el sistema cardiovascular , logrando con esto un mayorentendimiento del tema, así como, conocer las bases de las mismas obteniendo como resultado una mejor observación en cuanto a la prevención, evaluación, tratamiento y recuperación de los pacientes quepresenten alguna patología relacionada con dicho tema.
Comenzaremos explicando que es la actividad física, La actividad física ha sido operativamente definida como cualquier movimiento corporal producidopor la musculatura esquelética que resulta en gasto energético (Caspersen, Powell y Christenson, 1985); Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la define como cualquier movimiento corporalproducido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía (OMS).
La actividad física es un concepto amplio y abarca al ejercicio y al deporte. En el ejercicio la actividad física es un fin en símismo, por ejemplo consumir calorías. Pero también existe una actividad física que no está relacionada con el ejercicio, y es cuando ésta es un medio para resolver situaciones cotidianas, como, porejemplo, transportarnos de un lugar a otro.
El deporte, por su parte, posee actividad física pero introduce las reglas de juego, con límites espacio – temporales, además de la agonística, es decir quesiempre se hará referencia en deporte a la actividad competitiva (Howley, 2001).
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertesregistradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes yaproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica, (OMS, 2008).
Sólo la superan la hipertensión (13%), el consumo de tabaco (9%) y el exceso de glucosa en la sangre (6%). El sobrepeso y la...