Aaron Beck

Estrés
El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, para esto se requierenuna movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para enfrentarse, y por esto a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.
El entorno, está en constante cambio, así queobliga a los individuos a adaptarse; por lo tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria para que el organismo responda adecuadamente a los retos y los cambios de la vida diaria.
No se tratanecesariamente de eventos muy intensos, es suficiente con que se acumulen durante largos períodos de tiempo; y la manera en que la persona los interpreta o se enfrenta a ellos le afecta negativamente. Puede sercualquier cosa, por ejemplo, no entregar una tarea o algo así.
En cuanto a la sintomatología: Dentro de las señales físicas se incluyen: dolores musculares, problemas respiratorios (falta de aire osofocos), problemas en la piel (eczemas, urticarias…), disfunciones sexuales, alteraciones cardíacas (dolores o presión en el pecho), problemas estomacales, tics nerviosos, etc.
Los síntomaspsicológicos del estrés engloban: irritabilidad, falta de concentración y memoria, cansancio, trastornos del sueño, ansiedad, agitación, etc.
Cuatro tipos de acontecimientos estresantes:
• Los estresoresúnicos: hacen referencia a cambios drásticos en las condiciones del entorno de vida de las personas. Y afectan de manera importante en las actividades.
• Los estresores múltiples: afectan solo a unapersona o a un pequeño grupo de ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas.
• Los estresores cotidianos: se refieren al cúmulo de molestias,imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas.
• Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que disparan directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los...