AUTOREPORTE

En el siguiente reporte analizo de qué manera me afecta el estrés en el contexto académico y cuáles son las estrategias utilizadas para combatirlo. Esto lo realizare tomando en consideración las preguntas mencionadas en la pauta de autoreporte entregada por la profesora.
1.- ¿Cuál es mi relación con el estrés, la ansiedad y el rendimiento académico según lo revisado en clases?
En cuanto a mirelación con el estrés, la ansiedad y mi rendimiento académico de acuerdo a lo visto en clases, a estas alturas de mi carrera puedo sobrellevar de mucha mejor manera la ansiedad y el estrés en relación a los años anteriores, ya que ahora al momento de estresarme o de darme ansiedad no me frustro tanto como antes, me tomo mi tiempo y reflexiono respecto a lo me da ansiedad o a lo que me estáestresando para canalizar de buena manera eso y no llegar a un colapso.
Encuentro que mi relación con el estrés y la ansiedad no dificultan de gran manera mi rendimiento académico, en momentos si siento que me afecta de sobremanera y quiero dejar a medias mis responsabilidades universitarias o simplemente no cumplir con ellas, pero aprendí durante estos años que hacer eso me traerá resultados negativos yno los que yo espero, por lo cual hago lo posible porque no me afecte y usar mis características personales para obtener los resultados que realmente quiero, que en este caso es aprobar mis ramos.

2.- ¿Qué situaciones son las que me producen ansiedad y estrés en el contexto académico? ¿Por qué?
Las situaciones que me producen ansiedad y estrés en el contexto académico son principalmente losexámenes orales, porque cuando llega el momento del examen es demasiada la cantidad de materia que hay que aprender y aparte de esto uno tiene que presentarse frente a una comisión que te evalúa en el momento de acuerdo a lo que vayas respondiendo, lo que no te da mucho tiempo de pensar las respuestas. En lo personal me provoca demasiada ansiedad esta situación, porque a pesar de que me haya preparadomucho y me sepa toda la materia, siempre puede existir un punto que uno no sepa responder o no responda como la comisión quiere y el solo hecho de que me tenga que sentar y ser evaluada me estresa.
Otra situación que me estresa en el contexto académico son las presentaciones orales, como las disertaciones y cosas relacionadas, esto porque me cuesta mucho hablar de algún tema frente a las demáspersonas. Me siento presionada por el hecho de que sea una evaluación y por el hecho de que lo que esté diciendo no sea correcto o simplemente este haciendo el ridículo.

3.- ¿Qué estrategias he utilizado para manejar el estrés y la ansiedad?
Las estrategias que he utilizado para manejar el estrés y la ansiedad son intentar calmarme en el momento que esto se produce, si siento que producto de laansiedad estoy colapsando y como resultado de este colapso no puedo estudiar ni memorizar dejo el estudio de lado por un momento para poder calmar la ansiedad y no frustrarme ni cerrarme a que no puedo aprender las cosas o a que no puedo responder bien lo que me están preguntando en el caso de que fuera un examen oral con comisión.
Otra estrategia que utilizo es realizar otras cosas que sé que meayudaran para manejar el estrés y la ansiedad como por ejemplo en el caso que sea mucha materia realizo mapas conceptuales o la resumo dependiendo del tiempo que me tomo antes de que sea la prueba, si estoy muy encima de la prueba realizo mapas conceptuales pero si tengo arto tiempo la resumo. Esto me ayuda a que al momento en que tenga que estudiar la materia no se me acumule una gran cantidad yno me estrese o me de ansiedad.

4.- ¿Qué estrategias, que hemos visto en el curso, he aplicado? ¿Cuáles han sido los beneficios y dificultades?
De lo que hemos visto en clases la estrategia que más utilizo es la planificación, ya que este método sirve de gran manera para mantenerme organizada y así llevar detalladamente todas las cosas que tengo que hacer. Lo que hago es anotar en mi agenda...