BASES BIOLOGICAS Y FISIOLOGICAS DEL EJERCICIO F C3 8DSICO EN EL NI C3 91O

BASES BIOLOGICAS Y FISIOLOGICAS
DEL EJERCICIO FISICO EN EL NIÑO
ETAPAS DE DESARROLLO.
Gestación
Recién Nacido
Lactante
Preescolar
Escolar
Infantil
Preinfantil
Infantil
Adolescentes* Prejuvenil
Juvenil (A - B)
Adulto Joven
Adulto
Viejo
Senil.
Adolescente* Prepuberal

10 - 12 a Niñas
12 - 14 a Niños
Puberal
12 - 14 a Niñas
14 - 16 a Niños
Post puberal 14 - 16 a Niñas
16 - 18 a Niños
ETAPA INFANTIL:Se inician los procesos de crecimiento y desarrollo físico y mental.
(Los más importantes de la vida).
FISIOLOGIA:
El crecimiento de los niños y de las niñas es similar.
 Las niñas presentan una edad esquelética mayor comparativamente con los niños.
 De los 6 a los 10 años los niños ensanchan más el tórax y los brazos.
 Las niñas presentan rápido crecimiento de Caderas.
 La composicióncorporal es similar.
 Los centros de crecimiento óseo a nivel epifisiario presentan susceptibilidad a
fracturarse, además en esta edad se tiene poca masa muscular que ayude a
proteger las articulaciones.
 Promedio de aumento de peso 3- 3,5 Kg. / año.
 Promedio de aumento de talla al año 6 Cms.
 Aumento de perímetro cefálico es de 3 Cms (Entre los 5a - 12a).
 Columna vertebral más recta y posee altaflexibilidad.
 Edad preescolar Ligero genovalgo de rodillas (Rodillas Juntas) y pie plano. (corrige
al pasar a la etapa escolar).

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EDAD PREESCOLAR: Inicio de Correr y trepar.
EDAD ESCOLAR: Presenta una mayor especialización, mayor
destreza motora y muscular.
Niños 16%
del peso
Grasa
corporal
Corporal
Niñas 18%
 Esta grasa corporal con el crecimiento aumenta en las niñas y disminuye en losniños.
 Crecimiento Muscular se da en forma constante hasta los 7 años.
 Tamaño del Corazón: Es el 70 - 80 % del tamaño del corazón de una persona
adulta.
 Frecuencia Cardiaca: Es un 20 % Mayor que la frecuencia cardiaca normal del
adulto.
 La medula ósea presenta mayor actividad representada por mayor producción de
elementos entre los cuales se encuentran los Glóbulos rojos, necesarios paratransportar oxigeno a los tejidos en crecimiento.
La Termo regulación: (Control de la Temperatura) es Menos eficiente que la del Adulto.
 Menor tasa de sudación por una menor excreción de las glándulas sudoríparas.
 Menor capacidad de aclimatación.
REQUERIMIENTOS HIDRICOS
EDAD
CC / Kg /
CC POR
DIA
EJERCICIO.
6 años
90 -100
Calcular ¿?
10 años
70 - 85
“
14 años
50 - 60
“
18 años
40 - 50
“CARACTERISTICAS ESTABLES Y MODIFICABLES EN LA ESTRUCTURA FISICA
DEL DEPORTISTA.
ESTABLES - HEREDITARIOS
1. Talla.
2. Longitud de MMSS / II SS.
3. Distribución de la grasa.
4. Edad esquelética.
5. Caracteres sexuales Secundarios.
6. Velocidad.
7. Coordinación Motora.

Medicina Deportiva

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

MODIFICABLES
Peso Corporal.
Perímetro del tronco - Abdomen.
Diámetros Humero Fémur Muñeca etc.Panículo adiposo.
Desarrollo muscular.
Fuerza.
Resistencia.

Dr. Carlos E Nieto G

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 7 - 12a

CUALIDADES FISICAS
 6 - 10a. Mejor destreza motora y coordinación.
Se duplica la fuerza
 Aumento en la actividad Oculomotora.
 Disminución del tiempo de reacción Motriz.
 Aumento de la elasticidad.

VELOCIDAD:
 Predeterminada genéticamente.
 Presenta 2 picos de aumento en le rendimiento.
 1ºa los 10a se aumenta la velocidad de reacción.
 2º a los 14a.
ACTIVIDAD FISICA Y EDAD.
EN EL NEONATO, LACTANTE, Y PREESCOLAR:
Debe realizar actividad física de tipo habitual. (Juegos, Bañarse).
 Son ejercicios intermitentes de corta duración y rápida recuperación.
 No se debe utilizar entrenamiento selectivo.
A LOS 5 AÑOS:
Entrenamiento dirigido a *
 Flexibilidad. -Coordinación.

- Ritmo.

-Equilibrio.

6 - 10 AÑOS:
Se le agrega el aprendizaje de la técnica.
10 AÑOS: El entrenamiento debe ser dirigido a mejorar:
 Su Sistema Nervioso Central.
 Sistema Musculoesquelético.
 Potencia Aeróbica.
 Potencia Anaeróbica.
Lo anterior debe ser Manejado lenta y gradualmente por medio de trabajos de: *
10-11años empieza el desarrollo somático y de características sexuales, aumenta la masa...