Bebidas

1.     Jugo de verduras
Un jugo de verduras es tan nutritivo como uno de fruta pero tiene la mitad de las calorías. La mayorías de los jugos de verduras son ricos en fibra, la cual nos hace sentirllenos y por lo tanto comemos menos.
2.     Batido de frutas
Prepare un delicioso batido mezclando sus frutas favoritas con un poco de leche descremada. No consuma los batidos con azúcar, crema,miel u otros endulzantes que pueden adherir cientos de calorías. En otras palabras, no vaya a consumir batidos en locales comerciales y pensar que se está alimentando de forma saludable porque no es así.3.     Jugo de fruta
Los jugos de frutas están llenos de vitaminas y nutrientes, pero es importante asegurarse de que no tengan azúcar… ¡Así que hay que evitar los Sunny D y Tang! También hay querecordar que mientras más pulpa contenga, mejor. El jugo de fruta con pulpa contiene más fibra, la cual nos hace sentir llenos y por lo tanto comemos menos.
4.     Café negro
El café trae muchosbeneficios de salud y lo mejor de todo es que ¡no contiene calorías! El café negro es rico en antioxidantes que mejoran el ánimo, la concentración, reducen el riesgo de cáncer y diabetes así como muchosotros beneficios. Limite su consumo de café a 4 tasas diarias. Como con todo, la moderación es la clave.
5.     Té verde
Así como el café, el té verde trae beneficios de salud y contiene cantidadesde antioxidantes. Al consumirlo diariamente mejora el metabolismo para incrementar el ritmo en que se queman las grasas –¡en algunos casos este incremento alcanza hasta el 40%!
6.     Leche
El calcioen la leche baja en grasas o descremada puede ayudar a eliminar células grasas en el cuerpo. Demasiada leche, sin embargo, puede causar aumento de peso porque contiene muchas calorías, así que hayque limitarse a 3 ó 4 porciones pequeñas diarias para beneficiarse de la pérdida de peso que puede proporcionar la leche.
7.     Bebidas proteínicas
Las bebidas proteínicas, como las variedades en...