Beneficios De La Flexibilidad

La flexibilidad de forma general podríamos definirla como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimientoarticular. Por lo cual podemos entender y entendemos como mejora de la flexibilidad al aumento del grado de movimiento articular ya sea de forma forzada (usando una fuerza externapara conseguir un mayor grado de amplitud) o de forma natural (usando la fuerzas internas de la persona)
Ejercicios de estiramiento del sistema pilates powerLife "CarmenPascual"
Definición de flexibilidad:
La capacidad que tiene un musculo para ser flexible.
Concepto de flexibilidad:
Podemos decir que es el rango máximo de movimiento detodos los músculos que componen una articulación. El ROM máximo rango de movimiento articular.
Beneficios de la flexibilidad o del stretching


La mejora de laflexibilidad mediante un programa de trabajo diario reporta multitud de beneficios tanto para la persona sedentaria como para el deportista de competición. En los siguientes puntosrecojo resumidamente estas ventajas.


Mayor amplitud del rango de movimiento articular


Una articulación es una compleja maquina que para su correcto funcionamientotiene que tener unos fuertes y flexibles músculos y tendones y además tiene que tener una buena lubricación (liquido sinovial).

Cuando en la vida diaria no se usa laarticulación en todo su rango de movimiento, esta va perdiendo firmeza y estabilidad, y los ligamentos que la componen tienden a acortarse llegando con el tiempo a perder gran partedel movimiento natural de articulación. También se pierde calidad en la lubricación por lo que puede terminar doliendo, haciendo ruido o imposibilitando su movimiento.