Beneficios del baile

EL BAILE
El baile contribuye a la mejora del estado físico, porque al efectuarlo: Mueves tus músculos y articulaciones. Hay mayor elasticidad de tendones y músculos. Aumenta la fuerza muscular y loshuesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo de padecer enfermedades como la osteoporosis. Mejoran los reflejos. Mejor circulación, al mover y levantarlas piernas. La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones. Contribuye a disminuir la presión arterial. Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal. Actividad quemejora extraordinariamente la expresión, coordinación y flexibilidad. Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad. Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo. Ayuda a quemar caloríasmanteniendo al cuerpo en un peso adecuado. Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías. Es unejercicio que va dándole forma estética al cuerpo. Existen gran cantidad de danzas que puede realizar de acuerdo a sus gustos. Cada una de ellas requiere de determinadas destrezas y exigencias, pero todastienen un mismo objetivo: poner a la mente y al cuerpo en movimiento y dejar de lado el sedentarismo y la depresión. Para saber cual tipo de danza practicar, lo mejor es elegir aquella más cercana asus capacidades físicas y destrezas necesarias para practicarla. Bailes de salón: son los más recomendados para adultos y personas mayores porque son menos arriesgados y más sencillos de practicar. Nose requiere de grandes habilidades y sus movimientos son más bien simples y se realizan para eliminar tensiones, corregir la postura y consumir energías. Entre los ritmos más practicados se encuentranel tango, el vals y el cha cha cha. También dentro de esta categoría se puede optar por la salsa, el merengue, el mambo o la lambada, pero estos últimos requieren de mayores aptitudes ya que...