CAPACIDAD AEROBICA Y ANAEROBICA

UNIVERSIDAD FERMÍN TORO
VICERRECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICAS Y POLÍTICAS
ESCUELA DE DERECHO










PARTICIPANTE:
Naime Naim, Yumana Rafaela.
C.I: 18.547.044
SECCIÓN: Lapso2015/B
Educación para la Salud Física y Deporte.

ENERO, 2016

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DE LA CAPACIDAD AERÓBICA Y ANAERÓBICA
CAPACIDAD AERÓBICA
CAPACIDAD ANAERÓBICA
1.- Este tipo de capacidad esdenominado también Resistencia General.
1.- Este tipo de capacidad es llamado también: resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad.
2.- En las actividades de este tipo, serequiere la utilización del oxígeno del aire.
2.- En las actividades de este tipo, no se requiere la utilización del oxígeno del aire.
3.- Se utiliza básicamente los lípidos o grasas del cuerpo,considerados como combustibles principales.
3.- Se utiliza como combustible principal el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos.
4.- Las actividades de este tipo no requieren de grandesesfuerzos.
4.- Las actividades de este tipo requieren de una mediana o alta intensidad o esfuerzo.
5.- Aplica a actividades físicas que requieren un tiempo mayor a tres minutos, pero con baja intensidad.5.- Aplica a actividades que se realizan en un tiempo menor a tres minutos, con mediana o alta intensidad.
6.- Se incluyen aquí actividades como: trotar en forma continua, caminata, ciclismo deruta, bailar, sesiones de bailoterapia, montar y pasear en bicicleta.
6.- Se incluyen aquí actividades como: carreras de velocidad 50, 100 y hasta 200 metros, ejercicios localizados como realizarseries de abdominales, flexión y extensión de codos, skipping, levantamiento de pesas.
7.- El trabajo es realizado por el aparato cardiovascular.
7.- El trabajo es realizado por los músculos.
8.- Lasactividades son de larga duración pero de bajo impacto.
8.- Las actividades son de corta duración pero de alto impacto.
9.- Las pulsaciones oscilan entre el 50% y 70% de frecuencia cardiaca.
9.- Se...