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¿COMO NOS PERJUDICA EL HABITO DE FUMAR SOBRE LA RESISTENCIA?
Aquí explicaremos en forma breve como puede llegar a perjudicarnos el habito de fumar y como puede intervenir en la actividad física.
El cigarrillo contiene un subproducto denominado monóxilo de carbono. Este posee mayor capacidad de combinarse con la hemoglobina (transporta el oxígeno desde los órganos respiratorios hasta lostejidos) de la sangre que el oxígeno y, por lo tanto, en un fumador crónico, cuando traga el humo, el monóxilo de carbono se combina rápidamente con la hemoglobina y, de esta manera, el transporte de oxigeno por la sangre se reduce.Debido a que el habito de fumar torna más dificultosa la entrada y salida del aire de los pulmones, y el intercambio gaseoso se limita a una menor cantidad de alveolospulmonares, los músculos respiratorios deberán realizar un mayor esfuerzo y requerirán mayor cantidad de oxígeno, dejando una menor proporción para los músculos que deban realizar el trabajo. Los efectos nocivos del cigarrillo los vamos a resumir en 4 aspectos:
Alteración de las vías respiratorias.
Perturbación del intercambio y transporte de gases (pulmón y sangre).
Toxicidad.
Cáncer bronquial,pulmonar y bucal.
Los dos primeros aspectos están relacionados con el consumo de oxígeno y limita la capacidad de rendimiento en los trabajos de resistencia.El fumador tiene disminuida su capacidad de reacción cardio-respiratoria, aumenta la frecuencia de sus pulsos, llegando a producir taquicardias y descompensarnos ante un mínimo esfuerzo.
¿Qué sustancias tiene un cigarrillo?
Más de 600aditivos "invitan" al fumador a no dejar el hábito.
El cigarrillo es un producto muy simple: un tubo de papel relleno de tabaco. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. Bajo dicha apariencia de sencillez, el cigarrillo presenta un elevado nivel de sofisticación tanto en la dosis de nicotina que contiene (sustancia adictiva que provoca la dependencia física y psicológica en el fumador) como enotros aspectos que detallaremos a continuación.

EFECTOS DEL CIGARRILLO SOBRE LA SALUD Fumar cigarrillo es la principal causa prevenible de muerte prematura. Se estima que el fumador reduce su expectativa de vida entre cinco y ocho años; en otras palabras, por cada cigarrillo fumado, se pierden aproximadamente 5 y ½ minutos de vida. El aumento de la mortalidad puede ser tan grande que una de cadaseis muertes se produce como consecuencia de fumar. El hábito se refleja también en un incremento de una buena variedad de enfermedades agudas y crónicas, que propician más días de ausentismo escolar, laboral, y mayor utilización de servicios hospitalarios. El cigarrillo genera estos efectos al desencadenar una serie de fenómenos en nuestro cuerpo que se pueden clasificar así:
.- Inflamación eirritación aguda y crónica.
.- Estimulación de procesos celulares y bioquímicos.
.- Bloqueo de funciones metabólicas y biológicas normales.
.- Daño tóxico a elementos celulares y bioquímicos.
.- Carcinogénesis (estímulo en el crecimiento de células cancerosas).
Hay dos grupos de personas que pueden presentar problemas de salud como consecuencia de fumar:
.- El fumador activo, quevoluntariamente se expone al humo, al fumar cigarrillo.
.- El fumador pasivo, que de manera involuntaria se ve expuesto al humo del cigarrillo. Los efectos del cigarrillo se reflejan en una serie de enfermedades entre las cuales se destacan las siguientes:
.- CÁNCER DE PULMÓN: El riesgo de desarrollar cáncer de pulmón es 5 a 20 veces mayor en los fumadores que entre quienes no fuman. De 80% a 85% delas muertes por cáncer de pulmón tienen como causa fumar cigarrillo, cifras que son muy significantes si se tiene en cuenta que el cáncer de pulmón es responsable de 25% de las muertes por cáncer en general, y de 5% de las muertes por todo tipo de causas. .- CÁNCER DE LARINGE: Existe una fuerte asociación entre el cáncer de laringe y el consumo de cigarrillo; hasta 84% de los casos en hombres se...