cuerpo 300

37 tips para tener un cuerpo marcado y definido como el que tenían los actores de la película 300
Cómo los actores de la película 300 tenían un cuerpo bien definido
1. Ten en cuenta que losactores de la película 300 no lograron ese 'cuerpo de espartanos' de la noche a la mañana. 
2. Todos los actores (incluyendo a Gerald Butler) tenían una constitución físico impresionante antes de sercontratados para hacer la película 300.
3. Sí... los actores en la película 300 hicieron una "rutina especial para 300"pero eso no fue lo que hizo que tuvieran ese cuerpo marcado, definido y bien logradoque tú quieres (mira porque la 'rutina 300' no te dará un cuerpo como el de los actores de 300)

Cómo hacer ejercicios para tener un cuerpo grande como el de los actores de 300
4. Enfócateprincipalmente en hacer ejercicios compuestos como Press de banco, Sentadillas, Levantamiento en peso muerto, Press militar, Dominadas en barra fija con pesas, Fondos normales con pesas, bancos,Flexiones y cargado en dos tiempos (Power cleans).
5. Usa pesas pesadas para solo hacer ejercicios compuestos en 5 series de 3 a 8 repeticiones.
6. Para ganar más músculo al 'estilo 300' - después de que hagas turutina de entrenamiento con pesas con ejercicios compuestos... Bebe un batido de proteína de suero de leche mezclado con 10 gramos de glutamina y 5 a 10 gramos de creatina, además...
7. Necesitastomar una bebida alta en azúcar como Gatorade, jugo de manzana o de uvas después de ejercitarte.
8. Haz seguimiento de cuanto peso estás usando cuando hagas los ejercicios compuestos para que de esamanera puedas llegar a usar una mayor cantidad de peso y así puedas formar músculos como los de los espartanos.
9. Si no tienes dinero para una subscripción a un gimnasio entonces... Estará bien sihaces ejercicios con tu peso corporal como Dominadas en barra fija cargando peso adicional, fondos normales cargando peso adicional, Fondos de banca y flexiones de brazos parado sobre las manos.
10....