educa

Páginas: 4 (959 palabras) Publicado: 11 de febrero de 2016
UNIVERSIDAD TECNICA DEL NORTE
COMPLEMENTACION EDUCATIVA

NOMBRE: PAUL TITUAÑA
ASIGNATURA: ACONDICIONAMIENTO FISICO II
FECHA: 02-02-2016

ACONDICIONAMIENTO FISICO


Acondicionamientofísico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: 
Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad. 

Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importanterealizar un calentamiento. 

Calentamiento:

Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica ,con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correspondencia con la intensidad de la carga recibida
Tipos de Calentamientos Funciones del calentamiento:

- Aumentar la frecuencia cardiaca, con la finalidad de aumentar la eficacia de la acción del cuerpo. 

- Aumentar la frecuencia respiratoria, de esta forma nuestroorganismo recibe mayor cantidad de oxigeno aumentando la eficacia muscular.

- Aumento de la temperatura muscular, así podremos evitar posibles lesiones. 

CUALIDADES FÍSICAS

Cualidades Físicas básicas:Son las que participan de manera indispensable en gran parte de las actividades físicas como: Fuerza, Resistencia, Flexibilidad, Velocidad.

Cualidades Complementarias: Están presentes en cualquieractividad física pero no de forma indispensable como. La Coordinación, el equilibrio. 

Cualidades derivadas: Se produce por consecuencia de la conjunción de diversas cualidades físicas como es el casode la Potencia y la Agilidad. 


EJERCICIO AERÓBICO O ANAERÓBICO 

AERÓBICO:
Ejercicio en los que el oxígeno participa para la formación de energía; se caracterizan por ser ejercicios de larga duracióny baja intensidad.
Ejemplo: caminar, correr, nadar, en forma continua y de manera no muy exigida. 
La intensidad del ejercicio aeróbico es hasta 75-80% de la frecuencia cardiaca máxima, o hasta 4...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Educar es educarse
  • Educador, Educando
  • Educando Al Educador
  • El educador y el educando
  • EDUCADORES Y EDUCANDO
  • Educador
  • Educar educándose
  • Educo O Me Educan

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS