ejercicios para personas con discapacidad
Páginas: 2 (458 palabras)
Publicado: 5 de junio de 2014
SESION DE ACTIVIDAD FISICA PARA JOVENES DEL PROGRAMA DE INCLUCIÓN UTCH
CALENTAMIENTO:
Se formara un circulo con los alumnos (de preferencia hombre-mujer-hombre), se realizaran ejercicios delubricación (cuello, hombros, tobillo, cintura, rodillas) y estiramientos.
1-TRABAJO CON PELOTAS DE BASQUETBOL:
Se formaran 2 filas mixtas con el mismo número de integrantes y se colocara un conofrente a cada fila a unos 15 mts. aprox, el que esta primero en la fila tendrá un balón de basquetbol , a la señal del maestro pasara el balón hacia atrás (por arriba, por un lado, por debajo de lospies, etc.) cuando llegue al que está al final de la fila, este lo llevara botando hacia el cono , dará la vuelta y regresara a su fila colocándose delante de ella para pasar el balón de la misma maneray así sucesivamente hasta q todos los integrantes de la fila participen una vez.
*Alumnos en silla de ruedas, andador o una discapacidad mayor tendrán siempre un apoyo (maestro, alumno o voluntario)* Alumnos en silla de ruedas, andador o una discapacidad mayor deberán colocarse siempre delante de cada fila o en segundo lugar.
2-SEMAFORO-PAÑUELOS:
Se les colocaran a cada alumno pañuelos(pueden ser los de tochito) en la cintura y se repartirán los alumnos por toda la cancha, el maestro tendrá unas “paletas” que indican los colores del semáforo (rojo, amarillo, verde), cuando el maestromuestre determinada “paleta” realizaran lo siguiente:
ROJO- se quedarán en su lugar sin moverse. (No se pueden quitar pañuelos cuando se muestre este color)
AMARILLO- avanzaran por toda la canchacaminando lentamente. (No se pueden quitar pañuelos cuando se muestre este color)
VERDE- correrán tratando de quitarle el pañuelo a sus compañeros, cuidando que no les quiten el suyo.
*Cuando semuestre el color rojo se aprovechará para colocar rápidamente los pañuelos a los alumnos que se les hayan quitado.
* Se puede realizar este ejercicio “mujeres vs hombres”, “todos vs todos” ó “color vs...
CALENTAMIENTO:
Se formara un circulo con los alumnos (de preferencia hombre-mujer-hombre), se realizaran ejercicios delubricación (cuello, hombros, tobillo, cintura, rodillas) y estiramientos.
1-TRABAJO CON PELOTAS DE BASQUETBOL:
Se formaran 2 filas mixtas con el mismo número de integrantes y se colocara un conofrente a cada fila a unos 15 mts. aprox, el que esta primero en la fila tendrá un balón de basquetbol , a la señal del maestro pasara el balón hacia atrás (por arriba, por un lado, por debajo de lospies, etc.) cuando llegue al que está al final de la fila, este lo llevara botando hacia el cono , dará la vuelta y regresara a su fila colocándose delante de ella para pasar el balón de la misma maneray así sucesivamente hasta q todos los integrantes de la fila participen una vez.
*Alumnos en silla de ruedas, andador o una discapacidad mayor tendrán siempre un apoyo (maestro, alumno o voluntario)* Alumnos en silla de ruedas, andador o una discapacidad mayor deberán colocarse siempre delante de cada fila o en segundo lugar.
2-SEMAFORO-PAÑUELOS:
Se les colocaran a cada alumno pañuelos(pueden ser los de tochito) en la cintura y se repartirán los alumnos por toda la cancha, el maestro tendrá unas “paletas” que indican los colores del semáforo (rojo, amarillo, verde), cuando el maestromuestre determinada “paleta” realizaran lo siguiente:
ROJO- se quedarán en su lugar sin moverse. (No se pueden quitar pañuelos cuando se muestre este color)
AMARILLO- avanzaran por toda la canchacaminando lentamente. (No se pueden quitar pañuelos cuando se muestre este color)
VERDE- correrán tratando de quitarle el pañuelo a sus compañeros, cuidando que no les quiten el suyo.
*Cuando semuestre el color rojo se aprovechará para colocar rápidamente los pañuelos a los alumnos que se les hayan quitado.
* Se puede realizar este ejercicio “mujeres vs hombres”, “todos vs todos” ó “color vs...
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