Ejercicios

Trabajo de Educación Física.

Danna Nikol Rosero Molina.
Dayhana Carolina Melo Realpe.
Lizet Andrea Reina Puenguenan.
Angie Vanesa Córdoba Melo.

Trabajo.

Diego.
Profesor.

InstituciónEducativa Municipal Ciudad de Pasto
Cede Central Primaria.
Pasto – Nariño
02 de Octubre del 2010.

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO.

1. Tocarse los dedos de los pies: Pararse doble la cinturahasta tocarse la punta de los dedos sostenga esta posición durante 15 segundos.

2. Estiramientos laterales: Pararse doblar el cuerpo hacia un lado y estire el brazo opuesto sobre su cabezasostenga esa posición durante 15 segundos repita hacia el otro lado del cuerpo.

3. Estirar la entrepierna: Pararse y comiense a balancearse en la pared o silla doble una pierna por detrás yagarrese la punta de su pie sostenga esa posición durante 15 segundos y repítalo con el otro pie.

EJERCICIOS.

ESPALDA CONTRA ESPALDA
 
Objetivo: Cooperación.
Nº de participantes: Parejas.Material: Ninguno.
Organización: Todos los participantes deberán estar repartidos por parejas y de pie, espalda contra espalda.
Desarrollo: A la señal deberán intentar sentarse en el suelo, perosin dejarse caer, ya que podrían hacerse daño. Una vez en el suelo, deberán intentar levantarse. 5 VESES.

LA PESCADILLA
Objetivo: Velocidad de reacción.
Nº de participantes: Grupos de 6-8.Material: Ninguno.
Organización: Todos los participantes deberán estar repartidos por el terreno, formando una fila y agarrados por los hombros.
Desarrollo: A la señal, el primero de la fila deberáintentar pillar al ultimo de su fila, a la vez que el último intenta no ser pillado. Si esto ocurre el ultimo pasa a la primera posición.

DIEZ PASES
Objetivo: Dominar de la técnica del toque de dedos yantebrazos.
Nº de participantes: Dos grupos de seis a ocho.
Material: Un balón.
Organización: Cada grupo se coloca en un círculo, y comienzan a realizar pases con bote en medio.
Desarrollo: Cada...