El sueño

EL SUEÑO
El sueño no es un proceso pasivo, el sueño es un estado de gran actividad debido a que nuestro cerebro muestra un aumento de amplitud y se reduce según avanzamos a lo largo de lasdistintas etapas del sueño, además cada noche se producen multitud de cambios neuro-bioquímicos.
Algunas de las funciones del sueño es que cumple una función de restauración o recuperación y de protección.El sueño REM se caracteriza por movimientos oculares rápidos Y no significa daño neurológico
El sueño a grandes rasgos se divide en fases, al cumplirse estas fases se generan ciclos. Normalmenteestos ciclos se repiten en total de 4 a 6 veces durante la noche. Así es la fisiología normal del sueño. La restauración física se produce especialmente Fase 4 o sueño profundo
A todas las edades(recién nacidos, jóvenes, adultos y adultos mayores) el sueño sigue un patrón circadiano, eso sí cambia la duración del sueño, a medida que avanza la edad, dormimos menos.
En la gente mayor disminuyeprogresivamente la proporción de la fase 4 (sueño profundo), y puede llegar a desaparecer totalmente a partir de los 70 años. Así, el sueño pierde calidad y se hace más superficial
Si tanto personas sanascomo diabéticas duermen mal, esto se asocia con un deterioro del control de la glicemia, probablemente por un aumento de la resistencia a la insulina.
Las personas obesas tienden a tener un sueñomás superficial en comparación con las personas no obesas
Se debería dar más importancia al sueño (tanto en cantidad como en calidad) como probable medida para tratar y prevenir la obesidad.
Existeuna relación inversa entre la falta de sueño crónico y el desarrollo de patologías cardiovasculares, como la hipertensión.
Se ha establecido que en períodos en que dormimos menos de lo recomendado,tenemos más riesgo a tener una infección por algún microorganismo.
La privación del sueño produce alteraciones cognitivas siendo la memoria inmediata la que mas sufre los efectos.
En comparación...